6 Makanan dan Minuman Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi saat Sahur, Salah Satunya Teh

Bobo.id - Teman-teman, menu apa yang jadi makanan atau minuman favorit untuk sahur?

Mungkin ada yang suka makan nasi lengkap dengan lauk dan sayur agar bertenaga saat berpuasa.

Tahukah kamu? Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak kita jadikan menu sahur, teman-teman.

Apa saja, ya?

Baca Juga: Agar Tidak Lemas dan Mengantuk Selama Puasa, Ikuti Tips Mengatur Waktu Tidur Ini, Salah Satunya Tidur Siang

Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi saat Sahur

Teh

Teh termasuk minuman yang memiliki sifat diuretik, teman-teman.

Artinya, mengonsumsi teh bisa membuat tubuh ingin buang air kecil.

Sementara, saat sahur sebaiknya kita mempersiapkan tubuh dengan cairan yang cukup untuk berpuasa.

Selain teh, kopi juga memiliki sifat diuretik sehingga sebaiknya tidak dikonsumsi saat sahur.

Makanan yang Terlalu Asin

Sebaiknya kita tidak mengonsumsi makanan yang terlalu asin saat sedang sahur.

Sebabnya, makanan yang terlalu asin juga bisa membuat kita sering buang air kecil dan lekas haus.

Sebaiknya kita juga tidak terlalu sering sahur dengan makanan instan kemasan atau makanan kalengan, ya. Sebabnya biasanya makanan olahan mengandung garam yang tinggi.

Makanan yang Berminyak

Makanan berminyak seperti gorengan sebaiknya tidak dikonsumsi saat sahur.

Sebabnya, makanan yang berminyak atau digoreng menggunakan minyak yang banyak bisa membuat mudah haus.

Selain itu, makanan yang berminyak dan berlemak bisa memicu otot pada kerongkongan rileks, sehingga berisiko pada naiknya cairan asam lambung.

Baca Juga: 5 Bahaya Mengonsumsi Makanan Pedas saat Sahur dan Berbuka, Hindari saat Mulai Puasa Nanti

 

Makanan yang Pedas dan Asam

Makanan yang terlalu pedas dan asam juga sebaiknya dihindari saat sahur.

Makanan yang pedas juga bisa berisiko memicu asam lambung naik, teman-teman.

 

 

 

Sereal

Meski rasanya enak, sereal sebaiknya tidak dijadikan menu sahur.

Sebabnya, saat sahur kita memerlukan nutrisi yang lebih lengkap.

Sereal bisa memberikan karbohidrat, protein, lemak, dan beberapa gizi mikro. Namun, belum memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh yang lain seperti serat, vitamin, dan gizi mikro lain dalam jumlah yang cukup.

Baca Juga: Membersihkan Diri Hingga Memberi Bingkisan, Ketahui Berbagai Tradisi Sebelum Puasa di Indonesia

 

Minuman Kemasan atau Minuman Instan

Minuman kemasan dengan berbagai rasa biasanya terasa segar.

Namun sebaiknya kita tidak mengonsumsinya saat sahur, teman-teman.

Sebabnya minuman kemasan biasanya mengandung gula yang tinggi. Sehingga setelah mengonsumsi minuman manis ini kadar gula darah naik dengan cepat dan bisa turun dengan cepat juga.

Kadar gula darah yang turun cepat ini bisa membuat lebih cepat lapar.

Soda juga sebaiknya dihindari karena bisa membuat kita lebih cepat haus.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/

dan teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT