Hentikan 5 Kebiasaan Ini saat Berbuka Puasa, Efek Buruknya Bisa Picu Berbagai Masalah Kesehatan!

2. Makan terlalu banyak

Makan terlalu banyak adalah kebiasaan yang paling sering dilakukan orang Indonesia saat berbuka puasa, karena sudah tak tahan lagi dengan rasa lapar.

Masalahnya, makan terlalu banyak saat perut kosong selama lebih dari 10 jam akan membuat tubuh kita terkejut.

Alhasil, pencernaan akan kesulitan mencerna makanan, sehingga membuat perut terasa sakit dan begah.

Ini juga bisa membuat kita terkena masalah pencernaan yang lebih serius, lo.

Jadi, pastikan berbuka dengan sedikit makanan, beri jeda waktu, lalu makan lagi sedikit demi sedikit hingga perut terasa kenyang. 

Baca Juga: Hindari 5 Hal Ini saat Buka Puasa, di Antaranya Minum Teh dan Langsung Makan Nasi

 

3. Konsumsi terlalu banyak gula

Takjil memang identik dengan makanan dan minuman manis, seperti pisang goreng, es buah, ataupun kolak.

Namun pastikan kita tidak mengonsumsinya terlalu berlebihan, ya.

Memang makanan dan minuman manis bisa mengisi tenaga kita dengan cepat, tapi kita juga bisa semakin lapar dan haus.

Hal itu karena gula tidak punya kandungan protein, serat, dan beragam nutrisi yang baik agar tubuh kenyang lebih lama.

Alhasil, kita justru semakin ingin melahap segalanya, membuat berat badan meningkat drastis, dan meningkatkan risiko terkena diabetes.

PROMOTED CONTENT