Mulai dari Pisang Hingga Putih Telur, Inilah 7 Makanan yang Bisa Menetralkan Asam Lambung saat Puasa

 

Bobo.id - Siapa di sini yang punya masalah asam lambung? Kalau iya, apakah asam lambung sering kambuh saat puasa?

Banyak orang yang mengeluh asam lambung kambuh saat puasa. Padahal itu bisa diatasi dengan memerhatikan asupan makanan yang kita konsumsi, lo.

Berikut ini adalah tujuh makanan yang bisa menetralkan asam lambung saat puasa:

Baca Juga: Asam Lambung Sering Kambuh di Malam Hari? Coba Ubah 4 Kebiasaan Sederhana Ini untuk Mengatasinya

1. Pisang

Buah yang rendah kandungan asam ini bisa membantu orang yang mengalami asam lambung.

Cara kerjanya adalah dengan melapisi lapisan esofagus yang teriritasi. Dengan begitu pisang bisa membantu menetralkan asam lambung yang membuat tidak nyaman.

Selain itu, karena kandungan seratnya yang tinggi, pisang juga bisa membantu memperkuat sistem pencernaan.

Salah satu serat larut yang ditemukan dalam pisang adalah pektin, yang membantu memindahkan makanan dalam perut ke saluran pencernaan.

Hal itu tentunya baik untuk asam lambung karena makanan yang lama di dalam perut bisa menghasilkan asam.

2. Melon

Seperti pisang, melon juga merupakan buah yang memiliki sifat basa.

Melon adalah sumber magnesium, yang ditemukan di banyak obat untuk asam lambung. Selain itu, melon memiliki pH 6,1, membuatnya hanya sedikit asam. 

Baca Juga: Ini 5 Cara Mencegah Asam Lambung Naik saat Puasa, Salah Satunya Tidak Terburu-Buru saat Makan saat Berbuka Puasa

3. Oatmeal

Seperti makanan berserat tinggi lainnya, oatmeal bisa membantu menetralkan gejala asam lambung.

Serat tidak hanya meningkatkan kesehatan usus, tetapi juga mengurangi sembelit dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Konsumsi oatmeal dengan susu rendah lemak atau almond. Hal itu karena keduanya rendah lemak dan bersifat basa.

4. Yogurt

Seperti pisang, yogurt memiliki efek menenangkan yang membantu mencegah ketidaknyamanan perut.

Yogurt juga mengandung probiotik, yaitu jenis bakteri baik yang ditemukan di saluran pencernaan yang memberi dorongan pada sistem kekebalan tubuh kita.

Sumber protein yang baik bisa meningkatkan kemampuan untuk mencerna makanan dengan baik.

Baca Juga: 4 Hal yang Bisa Menyebabkan Mulut Terasa Pahit, Salah Satunya Asam Lambung Naik

5. Sayuran Hijau

Asparagus, bayam, kangkung, dan kubis brussel adalah sayuran yang bersifat basa, artinya bagus untuk perut dan sistem pencernaan.

Karena rendah lemak dan gula secara alami, sayuran juga membantu menetralkan asam lambung.

6. Jahe

Seperti yang kita tahu, jahe terkenal sebagai salah satu rempah yang memiliki sifat antiradang. Karena itulah ia dipercaya bisa menjadi salah satu cara untuk meredakan asam lambung naik.

Tak hanya untuk asam lambung, jahe juga bisa bantu mengobati berbagai masalah pencernaan, salah satunya adalah maag.

Untuk meredakan asam lambung naik dengan jahe, cukup tambahkan parutan jahe ke makanan yang dikonsumsi. Cara ini dipercaya bisa menurunkan asam lambung.

Baca Juga: 3 Cara Mencegah Asam Lambung Naik, Salah Satunya Kurangi Makanan Pemicu Asam Lambung Naik

7. Putih Telur

Putih telur bisa menjadi pilihan makanan yang baikuntuk penderita asam lambung. Sedangkan, kuning telur tidak dianjurkan untuk dimakan karena mengandung lemak yang tinggi.

Lemak yang tinggi bisa memicu gejala refluks asam lambung.

Untuk mengonsumsi putih telur, penderita asam lambung akan lebih sehat jika memilih yang dimasak dengan cara direbus.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT