Makanan Pedas Hingga Makanan Berlemak, 4 Jenis Makanan Ini Sebaiknya Dihindari saat Sahur

Bobo.id - Sebelum berpuasa seharian, kita harus makan sahur terlebih dulu.

Makan sahur membuat kita jadi tidak lapar dan haus saat sedang sahur.

Nah, rasa kenyang ini juga dipengaruhi oleh makanan yang kita konsumsi saat sahur, teman-teman.

Ketika sahur, kita harus memilih makanan yang sehat, karena makanan saat sahur akan memberikan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Inilah sebabnya, kita harus memerhatikan makanan apa saja yang dikonsumsi saat sahur.

Namun, ada beberapa makanan yang harus kita hindari untuk dimakan saat sahur, nih. Apa saja, ya?

Baca Juga: Sering Langsung Tidur Setelah Sahur? Hati-Hati, 6 Risiko Ini Bisa Ancam Kesehatanmu

1. Makanan Asin

Makanan asin adalah salah satu jenis makanan yang harus dihindari untuk dikonsumsi saat makan sahur.

Contohnya adalah kentang goreng yang sudah ditambahkan dengan garam atau berbagai perasa lainnya sebaiknya kita hindari, nih.

Rasa sain dari garam bisa membuat kita jadi haus sepanjang hari, lo, teman-teman.

Padahal, saat puasa kita tidak hanya menahan lapar, tapi juga menahan haus.

Baca Juga: Bisa Bikin Keracunan, Jangan Lagi Memanaskan Kembali 6 Makanan Ini

2. Makanan Pedas

Selain makanan asin, jenis makanan lainnya yang juga harus dihindari untuk dikonsumsi saat sahur adalah makanan pedas.

Sama seperti makanan asin, makanan pedas juga bisa membuat kita jadi lebih haus saat sedang puasa.

Efek lain dari mengonsumsi makanan pedas saat sahur adalah bisa meningkatkan asam lambung.

Saat asam lambung meningkat, hal ini akan menyebabkan perut bagian atas jadi sakit, yang membuat tubuh jadi tidak nyaman.

3. Makanan dengan Karbohidrat Sederhana

Beberapa contoh makanan yang termasuk sebagai kategori karbohidrat sederhana adalah permen, kue, susu, dan olahan susu.

Makanan dengan karbohidrat sederhana memang bisa membuat kita cepat kenyang.

Namun kita juga akan lebih cepat merasa lapar lagi, lo.

Inilah sebabnya, kita disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks agar tidak cepat lapar.

Contoh makanan dengan karbohidrat kompleks misalnya nasi merah dan roti gandum.

Baca Juga: Dijamin Tidak Jadi Mudah Mengantuk Lagi saat Puasa, Ikut Tips Ini

4. Makanan dengan Banyak Lemak

Makanan yang mengandung banyak lemak juga sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi saat sedang sahur, ya.

Biasanya, makanan yang mengandung banyak lemak adalah makanan yang digoreng, seperti ayam goreng.

Nah, makanan seperti ini bisa menyebabkan sembelit maupun diare.

Agar tidak menimbulkan beberapa efek seperti itu, kita bisa mengganti cara pengolahan makanan yang sama.

Misalnya, mengganti ayam goreng dengan ayam panggang, atau mengganti kentang goreng dengan kentang rebus.

Tetap konsumsi makanan dengan gizi seimbang saat sahur, agar tetap sehat selama puasa, ya.

Tonton video ini juga, yuk!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT