Saat Sahur, Lebih Baik Konsumsi Makanan Padat atau Makanan Cair?

Makanan Padat akan Membuat Kenyang Lebih Lama

Saat sahur, kita disarankan untuk mengonsumsi makanan padat dan bukannya hanya mengonsumsi cairan saja.

Alasan pertama karena makanan padat akan membuat kita kenyang lebih lama dibandingkan mengonsumsi cairan seperti susu atau minuman sereal.

Setelah kita menghabiskan segelas susu atau minuman sereal, mungkin perut akan terasa kenyang, tapi rasa kenyang tersebut tidak bertahan lama, teman-teman.

Meskipun sama-sama membuat kenyang, makanan padat akan bertahan lebih lama di dalam perut karena proses pencernaan yang terjadi juga lebih lama.

Baca Juga: Bikin Sakit Perut, Hentikan 4 Kebiasaan Ini saat Buka Puasa, Salah Satunya Makan Berlebihan

Sedangkan susu yang bentuknya cair hanya membutuhkan waktu yang sebentar untuk dicerna oleh tubuh.

Inilah sebabnya kita hanya merasa kenyang untuk waktu yang sebentar saat mengonsumsi cairan ketika sahur.

Nah, hal ini akan berakibat pada munculnya rasa lapar saat berpuasa.

PROMOTED CONTENT