Tidur Setelah Makan Malam Bisa Timbulkan Berbagai Risiko, Berapa Jarak Waktu yang Tepat untuk Tidur Setelah Makan Malam?

Memberi waktu tiga jam antara makan malam dengan tidur malam juga bermanfaat bagi seseorang yang memiliki penyakit GERD, teman-teman.

Menunggu tiga jam setelah makan malam akan mencegah risiko naiknya asam lambung ke tenggorokan bagi seseorang yang mengalami GERD.

Lakukan Berbagai Aktivitas Sembari Menunggu Jeda Waktu

Untuk menunggu waktu selama tiga jam, ada berbagai aktivitas yang bisa teman-teman lakukan, nih.

Misalnya saja seperti membereskan peralatan makan yang digunakan untuk makan, atau membersihkan ruang makan dan dapur.

Baca Juga: Bisa Bikin Kenyang Tahan Lama, Coba Konsumsi 5 Jenis Buah-Buahan Ini saat Sahur

Selain itu, kita juga bisa melakukan berbagai aktivitas ringan lainnya. Seperti berjalan kaki selama sekitar 10 menit.

Berjalan kaki ringan bisa membantu untuk memperlancar pencernaan, meningkatkan kesehatan jantung, hingga membantu mengatur gula darah.

Namun hindari untuk melakukan olahraga yang terlalu berat, ya, teman-teman.

Melakukan olahraga yang terlalu berat setelah akan justru bisa menyebabkan perut terasa sakit.

(Penulis: Nabilla Tashandra)

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT