Penting Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama Puasa, Simak Tipsnya Berikut Ini, Salah Satunya Tidur Cukup

1. Tidur yang Cukup

Tips pertama untuk menjaga daya tahan tubuh tetap dalam keadaan baik adalah dengan tidur cukup.

Saat puasa, jadwal tidur kita akan berubah karena harus bangun saat sahur di pagi hari.

Agar tubuh tetap mendapatkan tidur yang cukup, kita bisa tidur saat siang hari.

Tidak perlu tidur yang lama, teman-teman cukup tidur siang selama 30 menit saja.

Sebab, tidur terlalu lama justru membuat tubuh jadi merasa haus saat bangun tidur.

Sedangkan saat malam hari, usahakan tidur selama delapan jam, yang merupakan durasi atau waktu tidur yang ideal untuk anak-anak.

Baca Juga: Bisa Bikin Keracunan, Jangan Lagi Memanaskan Kembali 6 Makanan Ini

2. Konsumsi Makanan Bergizi

Meski sedang berpuasa, konsumsi makanan bergizi tidak boleh dilupakan, teman-teman.

Ketika berpuasa, kita hanya makan sebanyak dua kali sehari, yaitu saat sahur dan berbuka puasa.

Maka dari itu, sebaiknya penuhi kebutuhan gizi kita dengan memperbanyak konsumsi vitamin C dan zinc pada makanan yang kita konsumsi saat sahur dan berbuka puasa.

Dengan mengonsumsi makanan bergizi saat puasa, hal ini akan membantu menjaga daya tahan tubuh tetap terjaga dengan baik.

Tips lainnya untuk menjaga daya tahan tubuh selama puasa bisa teman-teman saksikan di video ini, ya!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT