Hindari Konsumsi Secara Berlebih 4 Jenis Makanan Ini saat Sahur, Salah Satunya Nasi, Bisa Sebabkan Mengantuk!

Makanan atau Minuman Tinggi Gula

Jenis makanan dan minuman pertama yang bisa menyebabkan mengantuk saat berpuasa dan sebaiknya dihindari saat sahur adalah makanan dan minuman tinggi gula.

Gula memang penting bagi tubuh, karena akan diubah menjadi energi. Namun kalau jumlahnya berlebih, hal ini justru akan menyebabkan mengantuk.

Sebabnya, gula yang berlebihan akan membuat sistem pencernaan dan organ tubuh lainnya bekerja keras untuk mengolahnya.

Akibatnya, energi dalam tubuh justru akan berkurang karena berusaha untuk mengolah kelebihan gula tadi.

Hal ini kemudian akan menyebabkan tubuh jadi lemas, lelah, dan mengantuk.

Baca Juga: Tata Cara Sahur yang Tepat, Apa Saja yang Perlu Dihindari dan Diperhatikan?

Pisang

Buah-buahan memang baik untuk dikonsumsi saat sahur maupun berbuka puasa, namun sebaiknya kita menghindari konsumsi pisang ketika sahur.

Pisang adalah salah satu buah yang bisa menyebabkan mengantuk saat berpuasa jika dikonsumsi saat sahur.

Penyebabnya adalah karena pisang mengandung kalium dan magnesium yang bisa menyebabkan rasa mengantuk.

Selain itu, kandungan triptofan pada pisang juga berfungsi sebagai obat penenang alami.

PROMOTED CONTENT