Nasi Putih
Karbohidrat memang merupakan salah satu asupan makanan yang penting dikonsumsi saat sahur.
Namun batasi konsumsi nasi putih ketika sahur, ya, teman-teman.
Nasi putih merupakan jenis makanan yag mengandung indeks glikemik yang tinggi.
Ini artinya, nasi putih bisa menyebabkan peningkatan gula darah dan insulin secara alami jika dikonsumsi secara berlebihan.
Hal ini akan menyebabkan triptofan dalam otak menjadi bekerja secara lebih cepat, yang membuat tubuh lebih tenang dan merasa mengantuk.
Baca Juga: Menunda Buka Puasa Bisa Sebabkan Berbagai Dampak Buruk! Mulai Sekarang Jangan Tunda Buka Puasa
Sereal
Konsumsi sereal dan susu saat sahur dapat menyebabkan mengantuk saat berpuasa
Bagi beberapa orang yang ingin cepat menyiapkan menu sahur, sereal dengan tambahan susu kadang menjadi salah satu pilihan.
Namun saat sahur sebaiknya kita menghindari menu ini, teman-teman. Sebab ternyata sereal dan susu merupakan menu sahur yang bisa menyebabkan mengantuk saat puasa, lo.
Sereal adalah makanan yang mengandung karbohidrat, sedangkan susu mengandung kalsium yang membuat mengantuk.
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Source | : | Sleep.org,thehealthy.com |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR