Pasien Hipertensi Wajib Tahu, Ini 5 Makanan yang Bisa Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi

2. Kiwi

Sebuah studi membandingkan efek apel dan kiwi pada orang yang memiliki tekanan darah agak tinggi.

Peneliti menemukan kalau makan tiga kiwi sehari selama 8 minggu menghasilkan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik yang lebih efektif.

Ini berasal dari perbandingan dengan makan satu apel sehari untuk periode waktu yang sama. 

Baca Juga: Tekanan Darah Tinggi Bisa Dialami Anak-Anak, Cari Tahu Sebab dan Penanganannya

3. Buah Beri

Blueberry dan stroberi mengandung senyawa antioksidan yang disebut antosianin, yang sejenis dengan flavonoid.

Peneliti melakukan penelitian terhadap lebih dari 34.000 orang yang memiliki hipertensi.

Peneliti menemukan orang yang mengonsumsi antosianin tertinggi memiliki 8% penurunan risiko tekanan darah tinggi.

Hasil itu didapatkan berdasarkan perbandingan dengan orang yang asupan antosianinnya rendah.

PROMOTED CONTENT