Tidur Penting untuk Perkembangan Tubuh Kita, Berapa Lama Durasi Tidur yang Tepat?

Bukan hanya memproduksi hormon, organ tubuh terpenting pada makhluk hidup, yaitu otak, juga tetap bekerja.

Ketika tidur, otak akan menyaring, menyimpan informasi, dan memperbaharui berbagai unsur kimia dalam tubuh.

Buat Jadwal Tidur yang Teratur Setiap Malam

Karena tidur memiliki fungsi penting pada tubuh, terutama perkembangan anak-anak, maka memiliki jadwal tidur yang teratur setiap malam juga penting, lo.

Jika kita memiliki jadwal tidur yang teratur setiap harinya, maka akan memengarui pertumbuhan kita menjadi lebih maksimal.

Baca Juga: 4 Jenis Makanan yang Bantu Atasi Asam Urat Tinggi, Salah Satunya Daun Jambu Biji

Selain jadwal tidur yang teratur, kualitas tidur juga memengaruhi, teman-teman. Ini artinya, kita harus tidur dengan nyenyak setiap malam, untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Tahukah kamu? Anak-anak yang memiliki jadwal tidur tidak teratur memiliki risiko mengalami pertumbuhan dan perkembangan yang kurang maksimal.

Bahkan perkembangan otak pada anak-anak juga mencapai puncaknya pada saat kita sedang tidur.

Baca Juga: Jangan Dilakukan! Menyiram Tanaman Dengan Sabun Cuci Piring Justru Bisa Bikin Tanaman Mati

Nah, tidur juga memiliki fungsi penting lainnya, yaitu mengatur emosi kita menjadi lebih stabil.

Hasilnya, teman-teman jadi tidak mudah marah, tidak mudah sedih, atau mengalami suasana hati yang buruk.

PROMOTED CONTENT