Tidur Penting untuk Perkembangan Tubuh Kita, Berapa Lama Durasi Tidur yang Tepat?

Berapa Durasi Tidur yang Tepat?

Setelah mengetahui kalau tidur punya peran penting bagi tubuh, kita juga harus tahu berapa waktu tidur atau durasi yang dibutuhkan anak-anak saat tidur.

Ternyata, berbeda usia anak-anak, berbeda juga durasi tidur yang dibutuhkan, lo.

Bagi adik bayi yang baru lahir hingga berusia tiga bulan, membutuhkan durasi tidur selama 14 - 17 jam sehari. Sedangkan adik bayi usia 4 - 12 bulan sebaiknya tidur selama 12 - 16 jam.

Lalu anak usia 1 - 2 tahun memiliki durasi tidur selama 11 - 14 jam dan usia 3 - 5 tahun butuh tidur selama 10 - 13 jam.

Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Pengidap Asam Urat, Bisa Picu Asam Urat Kambuh!

Sedangkan untuk kita yang berusia 6 - 12 tahun membutuhkan durasi tidur selama 9 - 12 jam dan anak-anak usia remaja 13 - 18 tahun butuh tidur selama 8 - 10 jam.

Mulai sekarang, tidur dengan durasi waktu yang cukup dan tingkatkan kualitas tidur, yuk, agar pertumbuhan tubuh semakin optimal!

Tonton video ini juga, ya!

-----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT