Sarapan Penting bagi Tubuh, Kapan Waktu yang Tepat untuk Sarapan Setiap Harinya?

Sarapan Tidak Boleh Kesiangan

Bersumber dari Kompas.com, Guru Besar Pangan dan Gizi dari IPB, Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, MS mengatakan sarapan yang baik dianjurkan dua jam setelah bangun tidur, teman-teman.

Selain itu, sarapan setelah pukul sembilan pagi ternyata tidak dianjurkan, lo, karena bisa membuat kacau waktu makan kita berikutnya.

Sarapan di atas pukul sembilan akan membuat kita menjadi masih terlalu kenyang saat waktunya makan siang.

Hal ini kemudian menyebabkan makan siang yang seharusnya dilakukan pukul 12 siang menjadi bergeser waktunya.

Nah, makan siang yang dilakukan terlalu sore pun bisa mengganggu waktu makan malam kita menjadi lebih malam lagi.

Baca Juga: Jangan Lagi Tidur dengan Lampu Menyala, Ini 3 Masalah yang Bisa Dialami Tubuhmu

Bisa Mengganggu Proses Penyerapan Makanan

Makan malam yang dilakukan terlalu malam dan terlalu dekat dengan waktu tidur dapat menyebabkan proses pencernaan makanan kita terganggu, teman-teman.

Contohnya, kalau kita makan malam terlalu larut pada pukul delapan malam, tubuh sebenarnya sudah tidak mau menerima makanan lagi.

Hal ini disebabkan karena saat hari sudah semakin malam, tubuh kita sudah mempersiapkan diri untuk tidur dan pencernaan kita juga butuh istirahat.

Akibatnya, makan malam yang terlalu larut akan menyebabkan proses pencernaan makanan terganggu dan penyerapan nutrisi makanan menjadi tidak maksimal.

PROMOTED CONTENT