Bobo.id - Hidung tersumbat bisa dialami siapa saja dan cukup mengganggu aktivitas sehari-hari.
Ketika hidung tersumbat, makan menjadi tidak enak karena tidak bisa menghirup aroma tertentu.
Selain itu, bernapas pun terasa sulit karena ada pengganjal di dalam hidung.
Apakah teman-teman sering mengalami hidung tersumbat? Jika iya, yuk, cari tahu cara mengatasi hidung tersumbat!
Ternyata banyak penyebab yang membuat seseorang terkena hidung tersumbat teman-teman, salah satunya kurangnya asupan cairan tubuh.
Baca Juga: Bukan hanya Pilek, Ini 5 Penyakit yang Sebabkan Hidung Tersumbat dan Cara Mengatasinya
Ada beberapa cara mudah yang bisa dipakai untuk mengatasi hidung tersumbat, yaitu:
1. Minum Air Putih atau Jus
Cara mengatasi hidung tersumbat pertama dengan minum air putih atau jus. Hal ini dilakukan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Jika asupan cairan tubuh sudah terpenuhi, maka kita bisa mengurangi hidung tersumbat.
2. Istirahat Cukup
Baca Juga: Suka Nonton YouTube? Simak Tips Memilih Konten yang Tepat dan Cara Mengunduh Videonya
Kondisi kesehatan tubuh bisa menjadi salah satu penyebab hidung tersumbat, teman-teman.
Oleh sebab itu, salah satu cara untuk mengatasi hidung tersumbat dilakukan dengan istirahat yang cukup.
Selama tidur, sistem imun membantu memulihkan kondisi tubuh. Lebih baik lagi, teman-teman tidur dengan bantal yang menyangga kepala agak tinggi.
Hal ini dilakukan agar tbisa bernapas lebih nyaman.
3. Memasang Humidifier
Cara mengatasi hidung tersumbat selanjutnya dengan memasang humidifier. Humidifier adalah alat pelembap udara yang bekerja dengan cara menyemprotkan uap ke udara.
Pemasangan humidifier bisa merubah udara di dalam ruangan yang awalanya terasa kering menjadi lebih lembap.
Udara yang lembap bisa membantu teman-teman bernapas lebih lega, sehingga hidung tersumbat akan hilang begitu saja.
4. Mengompres Hidung dengan Air Hangat
Cara mengatasi hidung tersumat lainnya dengan mengopres hidung dengan air hangat.
Cara menggunakannya pun cukup mudah, hanya basahi handuk dengan air hangat.
Setelah itu, letakkan handuk di area hidung tersumbat dalam beberapa menit. Hal ini dilakukan agar hidung terasa lebih lega.
5. Mandi Air Hangat
Cara mengatasi hidung tersumbat terakhir adalah mandi dengan air hangat.
Selain jadi lebih rileks, mandi dengan air hangat juga membuat hidung tersumbat hilang karena kita bisa bernapas dengan lega.
Karena itu, disarankan untuk mandi air hangat jika teman-teman mengalami hidung tersumbat.
Baca Juga: Sakit Kepala Sering Terjadi saat Flu, Cari Tahu Sebabnya, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ikawati Sukarna |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR