Salah Satunya Bikin Gula Darah Naik, Ini 7 Dampak Buruk Terlalu Banyak Konsumsi Pisang

 

Bobo.id - Pisang adalah salah satu buah yang disukai oleh banyak orang, mudah ditemui, dan harganya terjangkau.

Pisang juga bisa membantu perut menjadi lebih kenyang, sehingga sering digunakan sebagai menu diet.

Kandungan nutrisi pisang seperti kalium, serat, vitamin C, vitamin B6, hingga magnesium sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Baca Juga: 4 Resep Pisang Goreng Enak yang Berbeda dari Biasanya, Ada Pisang Goreng Kremes hingga Pisang Goreng Wijen Saus Cokelat

Meski enak dan sehat, kita tetap tidak boleh mengonsumsinya terlalu banyak, teman-teman.

Mengonsumsi pisang terlalu banyak dapat menimbulkan dampak buruk untuk kesehatan, lo. 

Berikut sejumlah bahaya yang muncul ketika teman-teman kebanyakan makan pisang.

 

1. Gula Darah Naik

Pisang yang terlalu matang mengandung gula yang terlalu tinggi untuk tubuh.

Gula darah yang tinggi membuat insulin dalam tubuh tidak bisa mengatur jumlah gula pada tubuh.

Sehingga apabila dikonsumsi secara berlebihan, dapat menyebabkan diabetes.

Baca Juga: Suka Nonton YouTube? Simak Tips Memilih Konten yang Tepat dan Cara Mengunduh Videonya

2. Berat Badan Naik

Kandungan serat pada pisang dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, jika terlalu banyak efeknya akan sebaliknya.

Sebab, pisang mengandung tinggi karbohidrat dan kalori yang jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih. Ini membuat kadar gula naik dan malah membuat berat badan naik.

3. Sakit Perut

Mengonsumsi pisang terlalu banyak dan terlalu sering bisa menyebabkan sakit perut yang serius. Rasa sakit pada perut mungkin juga akan disertai rasa mual.

Baca Juga: Menu Buka Puasa Manis dengan Kue Pukis, Ada Resep Pukis Pisang Hingga Pukis Pandan Kelapa Muda

Pati pada pisang yang berlebihan pada tubuh akan sulit dikeluarkan dan menyebabkan sembelit dan muntah.

4. Masalah Pernapasan

Mengonsumsi pisang setiap hari juga bisa menyebabkan masalah peradangan.

Kondisi ini membuat penyempitan saluran udara dan masalah pernapasan. Sehingga membuat kesulitan bernapas atau menelan.

 

 

5. Kerusakan Saraf

Pisang mengandung vitamin B6 yang sebenarnya baik untuk tubuh.

Namun, menurut pusat medis Universitas Maryland, mengonsumsi terlalu banyak vitamin B6 akan menyebabkan kerusakan saraf. 

6. Memicu Kerusakan Gigi

Kadar pati yang tinggi dalam pisang dapat menyebabkan kerusakan gigi, teman-teman. 

Hal ini terjadi karena zat pati pada pisang terselip di antara gigi ketika kita mengunyahnya. 

Baca Juga: Rahasia Membuat Pisang Goreng Crispy dan Tak Berminyak, Rupanya Sederhana

Akhirnya, bakteri akan berkumpul di sela-sela gigi dan berkembang menyebabkan kerusakan pada gigi.

7. Menyebabkan Migrain

Zat tiramin yang dikandung pisang akan memicu sakit kepala migrain jika mengkonsumsinya terlalu banyak.

Berapa banyak sebaiknya kita mengonsumsi pisang? Para ahli menyarankan untuk batasi konsumsi satu hingga dua pisang setiap hari agar tidak berlebihan.

Namun, setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung kondisi kesehatannya. Sebaiknya, konsultasikan ke dokter. 

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

 

PROMOTED CONTENT