Dari penelitian dan percobaan yang dilakukan, terbukti kalau vitamin B1 bisa meingkatkan kemampuan berpikir pada penderita penyakit ini, lo.
Nah, agar mendapatkan asupan nutrisi B1 yang menambah kinerja otak, konsumsi makanan seperti daging, telur, kacang kedelai, gandum, hingga nasi, yuk!
2. Vitamin B12
Tidak hanya vitamin B1 saja, lo, yang berguna bagi kinerja otak, karena vitamin B12 juga berfungsi bagi kinerja otak kita.
Vitamin B12 mendukung fungsi normal sel saraf otak sehingga mencegah penyusutan ukuran otak yang disebabkan oleh kematian saraf.
Penelitian juga menunjukkan kalau kekurangan vitamin B12 bisa memperburuk memori otak, nih, teman-teman.
Jika kebutuhan B12 dalam tubuh kita tercukupi, maka koneksi antar neuron atau saraf akan semakin kuat, sehingga risiko untuk mengalami kehilangan memori semakin rendah.
Vitamin B12 bisa teman-teman dapatkan dengan mengonsumsi makanan seperti telur, susu, yogurt, tuna, hingga sarden.
Penulis | : | Tyas Wening |
Editor | : | Tyas Wening |
KOMENTAR