Selain sebagai antioksidan, vitamin E juga penting untuk pertumbuhan sel dan perkembangan tubuh, lo, teman-teman.
Sedangkan vitamin C dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi zat kolagen, yang penting untuk menjaga kesehatan serta perbaikan pada tulang rawan, gigi, tulang, dan kulit.
Jeruk terkenal sebagai buah yang mengandung banyak vitamin C, tapi masih ada makanan lain yang bsia kita konsumsi untuk mendapatkan asupan vitamn C dan E yang cukup, lo.
Baca Juga: Sehatkan Pencernaan Hingga Jantung, Inilah 4 Manfaat yang Terkandung dalam Daun Jambu Biji
Untuk mendapatkan vitamin C, teman-teman bisa mengonsumsi pepaya, mangga, stroberi, dan buah nanas.
Nah, kalau ingin mendapatkan vitamin E, maka teman-teman bisa mengonsumsi kacang almond, sayuran hijau, daging sapi, atau daging ayam.
Meski berbagai nutrisi tadi bisa meningkatkan kemampuan otak, tetap harus dibarengi dengan rajin belajar, ya!
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Bertemu Karakter Favorit di Doraemon Jolly Town MARGOCITY, Apa Saja Keseruannya?
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Tyas Wening |
KOMENTAR