Ingin Tingkatkan Kemampuan Otak? Penuhi Kebutuhan Berbagai Nutrisi Ini, Termasuk Vitamin C

3. Vitamin B6

Sepertinya keluarga vitamin B ini memang punya banyak manfaat untuk meningkatkan kerja otak, nih, teman-teman.

Tidak hanya vitamin B1 dan B12 saja, nih, yang punya manfaat untuk otak kita, tapi vitamin B6 juga bisa meningkatkan kinerja otak, lo.

Salah satu manfaat vitamin B6 yang utama adalah membantu menguatkan fungsi otak dan juga daya ingat.

Vitamin B6 diperlukan untuk membuat neurotransmitter, yaitu bahan kimia yang membawa sinyal dari satu sel saraf ke sel lainnya.

Baca Juga: Sakit Kepala Tidak Harus Selalu Minum Obat, Lakukan 6 Cara Alami untuk Mengatasinya, Termasuk Tidur Cukup

Nah, neurotransmitter ini diperlukan untuk memproses daya ingat dan meningkatkan fungsi otak.

Sama seperti vitamin B1 dan B12, vitamin juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi ikan, kacang-kacangan, daging ayam, dan buah yang tidak mengandung asam.

4. Vitamin C dan E

Vitamin C dan E berfungsi untuk melindungi otak dari radikal bebas dan berfungsi sebagai antioksidan juga.

Saat tubuh terpapar radikal bebas berlebih, bisa menyebabkan stress oksidatif, yang akhirnya bisa menjadi penyebab munculnya berbagai penyakit.

PROMOTED CONTENT