Kurangi Mulai Sekarang, Ini 4 Efek Samping Jika Minum Teh Berlebihan 

 

Bobo.id - Minum teh sudah menjadi kebiasaan bagi masyarakat Indonesia. Biasanya, teh akan disajikan saat pagi atau sore hari. 

Selain itu, teh juga bisa disajikan dalam keadaan dingin, maupun hangat.

Banyak manfaat yang bisa diperoleh ketika teman-teman mengonsumsi teh secara rutin.

Namun, perlu diperhatikan jika mengonsumsinya secara berlebihan. Ternyata tidak baik, lo. 

Ada efek samping yang bisa kita alami jika minum teh berlebihan. Agar efek ini tidak dialami, teman-teman perlu mengontrol jumlah konsumsinya. 

Baca Juga: Jangan Lagi Buang Kantong Teh Bekas, Coba Gunakan untuk 6 Hal Bermanfaat Ini, Salah Satunya Bersihkan Panci Berminyak

Berikut ini efek samping yang ditimbulkan saat teman-teman mengonsumsi teh secara berlebihan, yaitu:

1. Kesulitan Tidur

Terlalu banyak minum teh akan membuat kita sulit tidur. Hal ini karena kandungan kafein dalam teh. 

Zat kafein berfungsi untuk meningkatkan fokus dan energi seseorang. Agar teman-teman tidak kesulitan tidur, perlu membatasi jumlah konsumsi teh, ya. 

Dalam satu gelas teh, biasanya mengandung 40 mg zat kafein. Kandungan kafein ini memang tidak sebanyak kopi.

Namun, bisa membuat jam tidur teman-teman terganggu. 

2. Mudah Merasa Gelisah

Efek samping dari minum teh adalah mudah merasa gelisah. Hal ini disebabkan kandungan zat kafein dalam teh. 

Namun, efek samping ini tidak bisa disamaratakan untuk semua orang. Ada seseorang yang mengalami pusing hingga jantung berdebar dengan cepat. 

Ada pula seseorang yang merasa gelisah dan mudah panik setelah mengonsumsi teh secara berlebihan. 

Baca Juga: Jangan Ragu Konsumsi Alpukat, Ini 5 Manfaat Alpukat yang Penting untuk Kesehatan

3. Ketergantungan Minum Teh

Efek samping minum teh juga bisa mengakibatkan ketergantungan. Hal ini juga disebabkan kandungan zat kafein pada teh.

Efek ketergantungan ini harus segera diatasi. Salah satunya dengan mengurangi konsumsi teh secara perlahan. 

4. Anemia

Efek samping minum teh bisa menyebabkan anemia. Anemia adalah kondisi tubuh yang kekurangan sel darah merah. 

Hal ini berhubungan  dengan zat tanin yang terkandung dalam teh. Zat tanin ini bisa menganggu proses  penyerapan zat besi bagi tubuh.

Baca Juga: Jangan Abaikan Kebersihan Sikat Gigi, Ini Cara Membersihkan dan Merawat Sikat Gigi yang Tepat

Akibatnya, asupan zat besi pun tidak bisa diserap dengan baik. 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

 

PROMOTED CONTENT