Kenali Zat Besi, Mineral yang Bantu Bentuk Hemoglobin dalam Darah

 

Bobo.id - Teman-teman tahukah kamu apa itu zat besi?

Zat besi adalah salah satu mineral yang berguna untuk tubuh manusia. 

Fungsi zat besi atau Ferrum adalah untuk membantu proses pembentukan hemoglobin pada tubuh manusia.

Sedangkan, hemoglobin bertugas mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

Baca Juga: Bikin Lemas dan Lelah Cepat Hilang, Gunakan 5 Cara Sederhana Ini! Salah Satunya Konsumsi Zat Besi

Jadi, sekarang teman-teman tahu, kan, seberapa penting zat besi untuk kehidupan manusia? 

Nah, untuk mengetahuinya lebih lanjut, kita akan mencari informasi apa saja manfaat zat besi bagi tubuh. 

Manfaat Zat Besi

Zat besi membantu pembentukan hemoglobin yang berguna bagi sistem pernapasan dan organ tubuh.

Selain itu, zat besi membantu proses metabolisme, pertumbuhan sel, meningkatkan kemampuan berpikir dan daya ingat.

Baca Juga: Periksa Lagi Asupan Zat Besimu, Ini Dampak Kekurangan Zat Besi!

Tidak hanya itu, zat besi juga berperan dalam mengantar sinyal listrik ke sistem saraf manusia. 

Lalu, dimanakah kita dapat menemukan kandungan zat besi, Bo?

Makanan yang Mengandung Zat Besi

Zat besi dapat kita temukan saat kita mengonsumsi daging sapi. Atau seafood seperti tiram, kepiting, kerang, dan udang. 

Baca Juga: Ada Bayam, Tahu, dan Daging, Ini 6 Makanan yang Mengandung Zat Besi Tinggi

Pada sayur, zat besi terkandung dalam sayur buncis, kentang, kangkung, dan kacang-kacangan seperti mede, almond, dan kacang tanah.

Selain itu zat besi juga terdapat pada susu, keju, dan telur.

Dampak Kekurang Zat Besi

Karena perannya yang berguna bagi tubuh, kekurangan zat besi juga dapat berdampak buruk, lo.

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia atau kekurangan darah. 

Itu terjadi karena jumlah zat besi bagi tubuh memengaruhi pembentukan hemoglobin. Jika zat besi kurang, maka tidak banyak hemoglobin yang terbentuk.

Baca Juga: Mulai dari Sakit Kepala Hingga Rambut Kering, Ini Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi

Kekurangan zat besi juga mengakibatkan rambut rontok serta lemah tubuh. 

Maka dari itu, pentingnya kamu mengonsumsi makanan bergizi yang mengandung zat besi supaya terhindar dari penyakit. 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

 

PROMOTED CONTENT