Bisa Sebabkan Postur Tubuh Jadi Buruk, Ini 3 Bahaya Tidur Tanpa Bantal dan Tips Memilih Bantal yang Baik

Menurut Ariani, posisi yang baik saat tidur adalah dengan meninggikan kepala minima 30 derajat.

Ukuran ini sama dengan tinggi bantal pada umumnya.

Tidur tanpa bantal bukan hanya menyebabkan dua masalah kesehatan yang disebutkan sebelumnya.

Berikut beberapa risiko tidur tanpa menggunakan bantal:

Baca Juga: Sakit Perut Bisa Mengganggu Aktivitas Seharian, Ini Cara Mencegah dan Mengatasi Sakit Perut

1. Sakit Leher

Tidur tanpa menggunakan bantal bisa menyebabkan sakit leher.

Dengan menggunakan alas kepala yang tepat, teman-teman bisa terhindar dari sakit leher.

Orang yang tidur tanpa bantal akan kesulitan untuk mendapatkan posisi yang nyaman.

Saat tidur dengan posisi miring dan tanpa menggunakan alas kepala, leher akan memanjang dan menyebabkan leher kaku.

2. Membuat Postur Tubuh Buruk

Tidur tanpa menggunakan bantal dengan posisi tengkurap, akan membuat postur tubuh menjadi buruk.

Sedangkan tidur tanpa bantal dengan posisi lain seperti miring ke kanan atau kiri, akan memberikan masalah pada tulang belakang.

Posisi tulang belakang akan menjadi tidak ideal.

Selain itu, posisi tersebut akan menyebabkan nyeri sendi dan otot.

PROMOTED CONTENT