Bagaimana dengan Suplemen Vitamin C?
Ada berbagai macam jenis suplemen vitamin C dengan beragam dosis.
Untuk perempuan dewasa, dosis vitamin C yang dibutuhkan per hari adalah 75 miligram. Sementara untuk laki-lakinya adalah 90 miligram per hari.
Kebutuhan ini bisa bertambah atau berkurang jika orang itu mengalami beberapa kondisi kesehatan.
Jika dosis yang dikonsumsi di atas 2.000 miligram per hari, bisa menyebabkan sakit perut atau asam lambung naik.
Baca Juga: Bisa Jaga Daya Tahan Tubuh, Ini 4 Makanan yang Mengandung Vitamin C
Jadi, untuk pengidap penyakit lambung perlu memerhatikan kandungan suplemen, ya.
Dikutip dari Kompas.com, suplemen vitamin C yang berbentuk buffered, esterifikasi, dan berupa multivitamin mineral disebut lebih ramah lambung. Meski begitu, belum ada penelitian yang mendukungnya.
Jadi, sebaiknya konsultasikan juga ke dokter.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Terbit Hari Ini, Mengenal Dongeng Seru dari Nusantara di Majalah Bobo Edisi 35, yuk!
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR