Selain Susu, 5 Makanan Ini Juga Bantu Sehatkan Tulang! Salah Satunya Kacang Kedelai

2. Kacang Kedelai

Kacang kedelai mengandung vitamin B, vitamin D, dan vitamin E yang dikenal bermanfaat untuk tulang. 

Selain itu, di dalam kacang kedelai terkandung antioksidan isoflavon yang berguna menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis. 

Baca Juga: Tingkatkan Sistem Imun hingga Perkuat Tulang, Ini 6 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan Tubuh

3. Ikan

Ikan merupakan salah satu sumber protein yang sering dikonsumsi manusia. 

Kandungan protein dalam ikan ini mampu membantu pembentukan tulang dan otot sebagai alat gerak pada manusia. 

Jenis ikan yang dapat menyehatkan tulang yaitu ikan salmon dan ikan sarden.

PROMOTED CONTENT