Bobo.id - Teman-teman pasti sudah tidak asing lagi dengan gula aren. Gula aren yang biasa ditemukan dimasakan atau minuman sehari-hari sebagai penambah rasa dan pemanis alami.
Gula aren diproduksi secara alami dengan memanfaatkan nira dari pohon aren.
Nira ini dipanaskan sampai nira mengental dan berubah warnanya, kemudian dicetak dan dibiarkan dingin.
Baca Juga: Pemanfaatan Minyak Jarak sebagai Energi Alternatif, Materi Kelas 4 SD Tema 2
Hingga dihasilkanlah gula aren yang dijual dipasar-pasar dan toko-toko terdekat. Gula aren juga mempunyai banyak kandungan yang baik, seperti kalsium, zat besi, folat, mineral, protein, dan lain-lain.
Kalori gula aren juga rendah dibandingkan dengan gula lainnya. Kalau begitu, apa saja manfaat yang diperoleh jika kita mengonsumsi gula aren?
Yuk, simak manfaat gula aren bagi tubuh berikut ini.
1. Mengandung Antioksidan Tinggi
Gula aren diketahui mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi.
Antioksidan di dalam tubuh membantu kita untuk melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan kanker, lo.
Mengonsumsi gula aren dengan seimbang, pola makan dan hidup yang seimbang bisa menurunkan risiko terkena kanker.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Selain karena kandungan antioksidan yang tinggi bisa menurunkan risiko kanker, gula aren juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang bagus bagi tubuh.
Oleh karena itu, konsumsilah gula aren dibandingkan gula lainnya.
3. Menstabilkan Kadar Koleterol
Kadar kolesterol yang terlalu tinggi juga tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.
Jadi, sebaiknya teman-teman tetap menjaga kadar kolesterol dibatas normal.
Untuk itu, mengonsumsi gula aren dapat menstabilkan kada kolesterol tubuh, lo.
Hal ini karena gula aren mengandung vitamin B3 dan niasin yang berfungsi menormalkan kadar kolesterol.
Baca Juga: Cara Menanam Kencur di Rumah, Mulai dari Menumbuhkan Tunas hingga Siap Tanam
4. Mengobati Sariawan
Sariawan bisa diobati dengan mengonsumsi gula aren atau mengonsumsi produk olahan gula aren.
Konsumsilah gula aren ketika teman-teman sedang sariawan, agar sariawan cepat sembuh secara bertahap.
5. Melancarkan Sistem Pencernaan
Jika sistem pencernaan teman-teman bermasalah, cobalah dengan mengnsumsi gula aren.
Hal ini karena kandungan niacin bisa mempercepat pengolahan makanan dan menyerap nutrisinya dengan lebih baik.
Selain itu, seratnya juga dapat memproduksi bakteri baik di dalam tubuh.
6. Menyehatkan Tulang
Gula aren juga ternyata bisa menyehatkan tulang. Karena gula aren mengandung mangan yang bisa membantu kesehatan tulang seperti membantu mencegah terjadinya osteoporosis.
Mengonsumsi gula aren juga bisa mengurangi risiko penyakit diabetes, lo.
Baca Juga: Miliki Rasa Manis dan Kaya Vitamin, Coba Buat 3 Resep Olahan Apel Lezat Ini, yuk!
7. Mengatasi Anemia
Kandungan bermanfaat lainnya dari gula aren adalah zat besi. Zat besi bermanfaat bagi orang yang terkena anemia.
Karena, gula aren dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah dan melancarkan peredaran darah.
Itulah manfaat gula aren bagi kesehatan tubuh. Gula aren yang dikonsumsi dengan batas normal akan memberikan manfaat bagi kita, seperti mengobati sariawan dan melancarkan pencernaan.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com,Sajian Sedap,Nakita |
Penulis | : | Thea Arnaiz |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR