Bobo.id - Buah persik yang juga dikenal dengan nama peach memiliki rasa dan kesegaran yang disukai banyak orang.
Buah ini memiliki kulit yang tipis dan berbulu halus, dengan daging buah berwarna kuning kejinggaan.
Apakah teman-teman menyukai buah persik ini? Ternyata buah ini memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, lo.
Yuk, simak kandungan nutrisi dan manfaat di balik buah ini!
Baca Juga: 7 Manfaat Bengkuang bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menurunkan Risiko Diabetes
Kandungan Nutrisi dari Buah Persik
Buah persik mengandung beberapa nutrisi yang baik untuk tubuh, antara lain:
- Lemak
- Karbohidrat
- Serat
- Protein
- Kalium
- Vitamin E dan K
Dari kandungan nutrisi tersebut, dapat didapatkan manfaat dari buah persik yaitu sebagai berikut.
Manfaat Buah Persik untuk Kesehatan
1. Menjaga Kesehatan Mata
Buah persik mengandung beta karoten, alfa karoten, beta crytosanthin yang berperan dalam pembentukan vitamin A.
Jika buah persik dikonsumsi oleh tubuh, maka dapat membantu menjaga kesehatan mata.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Vitamin C yang terkandung dalam buah persik berperan sebagai antioksidan yang diperlukan oleh tubuh.
Baca Juga: Banyak yang Belum Tahu, Ini 5 Manfaat Buah Markisa untuk Tubuh, Salah Satunya Baik untuk Sendi
Antioksidan bermanfaat sebagai mempercepat perbaikan sel dan proses penyembuhan luka.
3. Menyehatkan Pencernaan
Serat di dalam buah persik dapat menjaga kesehatan pencernaan.
Seperti yang teman-teman ketahui, serat bermanfaat untuk menyehatkan pencernaan dan melancarkan proses kerja sistem pencernaan.
Oleh karena itu, mengonsumsi buah persik baik untuk pencernaanmu, khususnya mengurangi risiko peradangan pada usus.
4. Menghambat Pertumbuhan dan Penyebaran Sel Kanker
Sel kanker disebabkan oleh berbagai macam penyebab. Jika tidak mengonsumsi makanan yang sehat dan pola hidup yang sehat, maka sel kanker akan bertumbuh dan menyebar dengan cepat.
Nah, dengan kandungan fenolik pada ekstrak buah persik, kamu dapat menemukan manfaat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.
Baca Juga: 5 Khasiat Buah Apel untuk Kesehatan Tubuh, dari Cegah Diare hingga Jaga Kesehatan Jantung
5. Baik untuk Kesehatan Tulang
Tulang membutuhkan beberapa nutrisi untuk menjaga kekuatan, kekokohan, dan kesehatannya.
Salah satu nutrisi tersebut adalah kalium. Kalium juga dapat ditemukan dari buah persik.
Mengonsumsi buah persik juga dapat mengambil manfaat kalium yaitu menyehatkan tulang dan mencegah pengeroposan di masa tua.
Nah, itulah kandungan nutrisi dan manfaat buah persik. Akan lebih baik lagi, jika kamu mengonsumsi buah persik yang asli bukan dari kaleng.
Karena buah persik kalengan mengandung gula yang tinggi yang tidak baik untuk tubuh.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | alodokter.com |
Penulis | : | Grace Eirin |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR