Bobo.id - Agar bisa bermain sepak bola dengan baik, kita harus menguasai gerak dasar permainan sepak bola.
Namun, sebelum mencari tahu apa saja gerak dasar dalam permainan sepak bola, kita cari tahu dulu apa itu permainan sepak bola.
Permainan sepak bola sendiri adalah olahraga yang menggunakan bola besar. Sepak bola dimainkan oleh 11 orang atau disebut kesebelasan.
Para pemainnya tidak boleh memegang bola dengan tangan, kecuali kiper.
Tujuan permainan ini adalah untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya ke gawang lawan.
Baca Juga: Sejarah Sepak Bola dari Awal hingga Bisa Digemari Banyak Kalangan
Nah, sekarang kita cari tahu apa saja gerak dasar permainan sepak bola, yuk!
Macam-Macam Gerak Dasar Permainan Sepak Bola
Dikutip dari buku Kepelatihan Sepak Bola: Teori dan Praktik (2018) karya Ketut Chandra Adinata Kusuma, ada beberapa gerakan atau teknik dasar yang harus dikuasai pemain dalam permainan sepak bola.
Gerakan dasar sepak bola itu meliputi, mengoper bola, menghentikan bola, menggiring bola, menembak bola dan menyundul bola.
Berikut penjelasannya:
1. Mengoper Bola (Passing the Ball)
Mengoper bola atau passing merupakan salah satu gerakan dasar dalam permainan sepak bola.
Mengoper bola merupakan keterampilan untuk memindahkan bola dari satu pemain ke pemain lainnya.
Mengoper bola dapat dilakukan dengan menggunakan kaki atau bagian tubuh lainnya, kecuali tangan.
Namun, pada umumnya mengoper bola dilakukan dengan menggunakan kaki, yakni kaki bagian dalam.
Sebab, kaki bagian dalam memiliki area permukaan yang lebih luas jika dibandingkan dengan punggung kaki.
Cara mengoper bola dengan menggunakan kaki bagian dalam: salah satu kaki diputar ke luar agar kaki langsung menghadap ke arah bola.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan dalan mengoper bola:
Selain menggunakan kaki bagian dalam, mengoper bola juga bisa dilakukan dengan menggunakan kaki bagian luar.
Saat akan mengoper bola mengunakan kaki bagian luar, posisi tubuh agak sedikit serong ke arah bola dan tubuh sedikit ditekuk.
2. Menghentikan Bola (Controlling the Ball)
Gerak dasar dalam permainan sepak bola berikutnya adalah menghentikan bola atau controlling.
Gerakan ini melatih keterampilan menghentikan bola, baik yang sedang melayang di udara maupun yang menggelinding di tanah.
Controlling bisa dilakukan dengan menggunakan kaki, dada, dan paha.
Cara yang paling ampuh untuk menghentikan bola adalah dengan menggunakan kaki bagian dalam.
Baca Juga: Ini Dia Kombinasi Gerakan Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Sepak Bola
Hal ini karena, posisi bola akan tetap berada di depan pemain.
Namun, menghentikan bola juga bisa dengan menggunakan kaki bagian luar. Teknik ini bisa dilakukan jika bola berada cukup jauh dari kaki pemain.
Menghentikan bola dengan punggung kaki, dada atau perut dan paha dapat dilakukan jika bola dalam posisi melayang di udara.
Hal ini akan menjadi cara yang cukup ampuh dalam menghentikan bola.
Teknik menghentikan bola lainnya adalah dengan menggunakan telapak kaki, yang bisa dilakukan saat bola berada di tanah.
3. Menggiring Bola (Dribbling the Ball)
Salah satu gerak dasar permainan sepak bola adalah dribbling.
Gerak dasar dalam permainan sepak bola selanjutnya adalah menggiring bola atau dribbling.
Dribbling menjadi keterampilan dasar yang harus dikuasai karena teknik ini berguna untuk melakukan tendangan.
Terdapat dua jenis dribbling the ball, yakni menggunakan kaki bagian dalam serta kaki bagian luar.
Menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam memungkinkan pemainnya memiliki kontrol dan penguasaan bola yang cukup besar, jika dibandingkan dengan kaki bagian luar.
Sedangkan penggunaan kaki bagian luar dalam menggiring bola bisa dilakukan saat pemain sedang berlari. Hal ini memudahkan pemain untuk menguasai bola.
Baca Juga: Gerakan Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Olahraga Sepak Bola
4. Menembak Bola (Shooting the Ball)
Teknik dasar lainnya yang wajib dikuasai oleh pemain sepak bola adalah kemampuan menembak bola.
Menembak bola atau shooting adalah salah satu unsur penting dalam permainan sepak bola.
Dalam buku Jago Sepak Bola (2020) karya Reki Siaga Agustina, teknik ini cara untuk menciptkan gol dan seluruh pemain mendapatkan kesempatan.
Menembak bola ke gawang merupakan salah satu tujuan dari menendang dalam permainan sepak bola.
Agar menghasilkan tembakan yang keras, baik dan tepat sasaran, sebaiknya menggunakan punggung kaki.
5. Menyundul Bola (Heading)
Teknik menyundul biasanya digunakan ketika pemain tidak bisa menggapai bola yang tinggi.
Untuk bisa menyundul pemain perlu mengatur posisi badan dan waktu yang tepat untuk melompat.
Teknik dasar dalam permainan sepak bola wajib dikuasai oleh pemainnya agar bisa mendapatkan hasil yang baik.
Nah, itulah penjelasan gerak dasar dalam permainan sepak bola. Mulai dari mengoper hingga menyundul bola.
(Penulis: Vanya Karunia Mulia Putri, Iveta R)
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Bisa Mengisi Waktu Liburan, Playground Berbasis Sains Interaktif Hadir di Indonesia!
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR