Bobo.id - Organ jantung merupakan organ penting dalam tubuh manusia. Sebab, jantung berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Hal inilah yang menyebabkan kita harus menjaga kesehatan jantung dengan baik. Jangan sampai fungsi jantung terganggu.
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengontrol jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi tubuh.
Apakah teman-teman tahu jenis minuman yang baik untuk jantung? Yuk, cari tahu!
Berikut ini akan dibahas jenis-jenis minumannya:
1. Teh Matcha
Teh matcha mengandung zat Epigallocatechin gallate yang tinggi. Zat tersebut dapat berfungsi sebagai zat antioksidan dan antiinflamasi dalam tubuh.
Hal inilah yang menyebabkan teh matcha bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan jantung teman-teman.
Kandungan dari teh matcha ini juga sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian. Hasilnya, teh matcha bisa mengurangi peradangan dan kerusakan sel.
2. Minuman Cokelat Kakao
Kakao merupakan jenis cokelat yang mengalami proses yang sederhana. Sehingga cokelat kakao lebih banyak mengandung nurtisi dibanding cokelat jenis lainnya.
Kakao ternyata mengandung banyak mineral dan zat antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Oleh sebab itu, teman-teman disarankan untuk mengonsumsi cokelat kakao secara rutin untuk menjaga kesehatan jantung.
Caranya, teman-teman bisa memasukkan satu sendok cokelat kakao bubuk ke dalam segelas susu hangat.
Baca Juga: Jangan Diremehkan, Ini 6 Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan, Salah Satunya Cegah Penyakit Jantung
3. Air Jeruk
Jeruk ternyata mengandung zat antioksidan yang tinggi, sehingga bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan jantung.
Jenis-jenis jeruk yang baik dikonsumsi antara lain jeruk nipis, jeruk lemon, hingga jeruk manis. Ketiganya, mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh.
Manfaat air jeruk ini juga sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian. Hasilnya, mengonsumsi air jeruk secara rutin bisa mengatasi mencegah penyakit jantung dan membantu menurunkan tekanan darah.
4. Air Putih
Air putih juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Karena air putih dapat memudahkan kerja jantung saat memompa darah melalui pembuluh darah.
Agar proses peredaran darah tidak terganggu, teman-teman disarankan untuk rajin mengonsumsi air putih setiap hari.
Dokter menganjurkan untuk minum delapan samai sembilan gelas air putih setiap harinya. Agar tidak terkena dehidrasi.
Baca Juga: Mudah Dibuat, Jus Tomat Bisa Bantu Menjaga Kesehatan Jantung dan Mencegah Kanker
5. Susu
Mengonsumsi susu secara rutin bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan jantung, lo. Mulai sekarang teman-teman harus rutin minum susu setiap hari!
Susu ternyata mengandung beragam nutrisi, seperti vitamin K, vitamin D, dan kalsium. Ketiganya, memiliki peran yang penting untuk jantung.
Namun, teman-teman harus memperhatikan jenis. Banyak ditemukan susu yang mengandung lemak. Padahal, kandungan lemak yang tinggi tidak baik untuk kesehatan jantung.
Sebelum membelinya, teman-teman harus teliti dalam memilih ya.
Nah, itu tadi lima minuman yang baik untuk kesehatan jantung. Ada teh matcha hingga susu yang bisa teman-teman pilih.
Tonton video ini, Yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com,hellosehat.com |
Penulis | : | Ikawati Sukarna |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR