2. Alpukat
Alpukat yang mengandung senyawa lutein ini penting bagi kesehatan mata. Lutein dapat mengurangi mata kita dari risiko terkena katarak dan menurunnya penglihatan saat tua nanti.
Zat warna pada alpukat juga melindungi mata, saraf, dan otak. Oleh karena itu, jangan lewatkan buah alpukat untuk dikonsumsi rutin, ya.
Baca Juga: Bisa Kontrol Kadar Asam Urat, Ini 5 Manfaat Buah Salak untuk Tubuh
3. Jeruk
Vitamin C pada jeruk salah satu sumber yang terbaik. Vitamin C selain untuk meningkatkan daya tahan tubuh juga dapat mengurangi risiko terkena katarak pada mata kita.
Jika ingin penglihatan mata tetap bagus saat tua nanti, konsumsilah vitamin C yang berasal dari jeruk.
Source | : | Kompas.com,gramedia.com,Parapuan |
Penulis | : | Thea Arnaiz |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR