Manfaat Sarapan untuk Kesehatan Tubuh, Materi Kelas 3 SD Tema 4

Bobo.id - Pada materi kelas 3 SD tema 4 ini, akan dijelaskan tentang manfaat sarapan untuk tubuh.

Beberapa orang sering meninggalkan waktu makan pagi atau sarapan.

Mungkin teman-teman juga pernah melewatkan dengan beragam alasan dari takut terlambat atau menu yang tidak cocok.

Melewatkan sarapan bukanlah hal yang baik untuk dilakukan.

Baca Juga: Cara dan Pentingnya Melakukan Istirahat, Materi Kelas 3 SD Tema 4

Sarapan adalah bagian penting untuk memulai hari.

Dengan melakukan sarapan, teman-teman akan mendapatkan banyak manfaat.

Sarapan akan memberikan energi untuk tubuh dalam melakukan banyak kegiatan.

Bahkan dengan rutin melakukan sarapan, teman-teman juga bisa memberikan kebiasaan baik bagi tubuh dan menjadi lebih sehat.

Berikut akan dijelaskan tentang manfaat sarapan yang bisa teman-teman peroleh.

1. Memberi Nutrisi pada Tubuh

Melakukan sarapan akan membantu teman-teman memenuhi kebutuhan nutrisi di dalam tubuh.

Dengan begitu tubuh tidak akan mudah lesu dan lelah dalam menjalangi kegiatan seharian.

Teman-teman akan mendapatkan banyak bahan bakar untuk dijadikan energi selama melakukan aktivitas dari pagi hingga siang.

Bahan bakar yang baik diperoleh saat sarapan adalah karbohidrat dan protein sehat.

Teman-teman bisa mengombinasikan sayur dan buah bersama dengan susu rendah lemak atau telur.

Saat sarapan, teman-teman sebaiknya tidak makan terlalu banyak.

Makan berlebihan di pagi hari bisa membuat perut terasa begah dan mual.

Baca Juga: Cari Jawaban Kelas 5 SD Tema 3, Apa Saja Alat serta Bahan yang Digunakan untuk Membuat Batik?

2. Meningkatkan Kemampuan Otak

Melakukan sarapan bisa membantu meningkatkan kemampuan otak, lo.

Dengan begitu teman-teman akan menjadi lebih fokus.

Hal itu terjadi karena tubuh memerlukan nutrisi setelah semalaman berpuasa ketika tidur.

Dengan sarapan, otakan akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

3. Mengontrol Gula Darah

Selain memberikan energi untuk beraktivitas, sarapan juga bisa membantu teman-teman mengontrol gula darah.

Dengan sarapan di pagi hari, teman-teman bisa mengontrol gula darah agar tidak turun atau melonjak secara tiba-tiba.

Hal ini juga penting dilakukan untuk orang-orang yang memiliki penyakit diabetes.

Sarapan akan sangat membantu orang yang memiliki masalah gula rendah atau hipoglikemia.

Menu sarapan yang cocok untuk orang dengan masalah kesehatan diabetes yaitu karbohidrat, protein, lemak sehat, dan semuanya sebaiknya tidak lebih dari 500 kalori.

Dengan begitu, teman-teman tidak akan merasa terlalu penuh karena makan terlalu banyak.

Baca Juga: Contoh Kewajiban saat Berada Di Rumah, Materi Kelas 3 SD Tema 4

4. Menyehatkan Jantung

Melakukan kebiasaan sarapan bisa juga menjaga kesehatan jantung.

Hal ini diketahui dalam sebuah penelitian yang menyebutkan orang yang jarang sarapan mudah mengalami masalah penyempitan pembuluh darah.

Masalah pembuluh darah ini bisa menjadi penyebab dari munculnya penyakit jantung dan stroke.

Bahkan dalam sebuah studi, orang yang tidak pernah melakukan sarapan memiliki berat badan yang lebih banyak atau di atas normal.

Selain itu tekanan darah juga lebih tinggi, dan memiliki masalah pada kolesterol serta gula darah.

Karena itu penting untuk melakukan sarapan secara rutin.

Menu sarapan pun harus sesuai dan tidak berlebihan.

Nah, itu tadi berbagai manfaat yang akan teman-teman dapatkan saat melakukan sarapan secara rutin.

Teman-teman harus ingat untuk tidak meninggalkan sarapan agar bisa lebih bertenaga dalam menjalani hari.

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT