Bisa Tingkatkan Imun, Ini 7 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Saat Musim Pancaroba 

2. Bayam 

Makanan berwarna ini hijau ini cocok dikonsumsi saat musim pancaroba. Dalam sayuran bayam mengandung vitamin C, vitamin E, zat flavonoid dan zat karatenoid. 

Dalam sebuah penelitian dinyatakan bahwa, zat flavonoid ini bisa mencegah penyakit flu ataupun pilek. 

3. Ubi Jalar 

Ubi jalar mengandung beragam nutrisi, seperti serat, vitamin, mineral, dan zat antioksidan. Zat antioksidan dalam ubi jalar ini, juga berperan memberi warna orange pada ubi. 

Ubi jalar bisa diolah dengan beragam cara. Bisa dengan dikukus ataupun dengan digoreng menggunakan minyak. 

Baca Juga: Ingin Mata Tetap Sehat? Ini 5 Buah yang Baik Menjaga Kesehatan Mata, Salah Satunya Alpukat

4. Brokoli 

Brokoli mengandung zat antioksidan dan vitamin C yang tinggi. Keduanya, berfungsi dalam meningkatkan imun tubuh. 

Sebab itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan ini secara rutin. Agar memperoleh manfaat yang optimal. 

PROMOTED CONTENT