2. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Makan makanan yang bernutrisi untuk mata.
Agar mata kita selalu dalam keadaan sehat, rutinlah memakan makanan yang bergizi baik untuk mata.
Konsumsilah makanan yang banyak mengandung vitamin A vitamin E, dan vitamin C, dan asam lemak omega 3.
Nutrisi tersebut bisa membantu mata lebih sehat dan mencegah penyakit yang bisa menyerang kesehatan mata, seperti mata rabun, katarak, dan kerusakan retina mata.
Teman-teman bisa memperoleh sejumlah nutrisi tersebut dengan rutin mendapatkan asupan dari ikan, buah-buahan, sayur, dan biji-bijian.
Baca Juga: Ada Fenomena Puncak Hujan Meteor Sextantid Hari Ini, Sempat Melihatnya?
3. Kurangi Penggunaan Gawai
Jika teman-teman menatap gawai (gadget) terlalu lama dan tidak memberikan jeda waktu, bisa menyebabkan masalah pada kesehatan mata, lo.
Gejala-gejala yang bisa teman-teman alami jika terlalu lama menatap gawai berupa mata kering, mata rabun, sakit leher, dan punggung nyeri.
Mata kering akibat menatap layar terlalu lama juga bisa membuat rasa tidak nyaman pada mata. Oleh karena itu, berikanlah jeda waktu untuk mata beristirahat dari menatap layar gawai.
MILKU Milk Farm Hadir di KidZania Jakarta, Ajak Anak-Anak Menjadi Peternak Sapi
| Source | : | Kompas.com,Kemenkes RI,Sonora.ID |
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR