Ternyata Bisa Bikin Tidur Jadi Makin Lelap, Ini 6 Manfaat Rutin Berenang

Seperti orang dengan masalah asma, berenang untuk meringankan masalah pernapasan.

Berikut beberapa manfaat berenang yang bisa teman-teman dapatkan.

Manfaat Berenang

1. Tingkatkan Kualitas Tidur

Menurut penelitian, berenang secara rutin bisa mengatasi masalah insomnia atau sulit tidur.

Selain itu, dengan berenang teman-teman akan mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.

Bila teman-teman memiliki masalah tidur, cobalah untuk melakukan kegiatan renang pada siang atau sore hari.

Baca Juga: Ternyata Bisa Buat Mata Minus, Ini 5 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihentikan, Salah Satunya Menggosok Mata

2. Meringankan Radang Sendi

Hal menakjubkan dari olahraga air ini adalah mampu meringankan radang sendi.

Masalah pada persendian ini sering menyebabkan rasa nyeri yang tidak nyaman.

Untuk mengatasi masalah itu, teman-teman tidak harus berdiam diri tapi bisa melakukan kegiatan seperti berenang.

Menurut penelitian, kegiatan berenang dapat mengurangi rasa nyeri pada sendi dan sangat dianjurkan.

Bahkan orang yang memiliki masalah osteoporosis juga bisa berenang untuk mengurangi rasa nyeri, lo.

PROMOTED CONTENT