Ternyata Bisa Bikin Tidur Jadi Makin Lelap, Ini 6 Manfaat Rutin Berenang

3. Sehatkan Jantung

Bukan cuma baik untuk sendi, berenang juga akan menyehatkan organ penting seperti jantung.

Kegiatan berenang ini akan melatih kemampuan otot pada jantung dan paru-paru menjadi lebih kuat.

Dengan rutin berenang, risiko terkena penyakit jantung menjadi lebih kecil.

Baca Juga: Sering Dianggap Sama, Ini Perbedaan Gerakan Melompat dan Meloncat dalam Kegiatan Olahraga

4. Redakan Penyakit Asma

Kegiatan berenang ternyata baik dilakukan untuk orang dengan masalah pernapasan seperti asma.

Renang akan meningkatkan kemampuan paru-paru dalam bekerja.

Selain itu, berenang juga membantu mengendalikan sistem pernapasan.

Walau begitu, teman-teman sebaiknya berhati-hati pada kandungan desinfektan yang biasa ada di air kolam renang. Kandungan itu tidak baik untuk orang yang memiliki asma.

Teman-teman bisa mencoba bereneng di tempat yang lebih alami seperti sumber mata air.

5. Olahraga yang Cocok untuk Orang Cedera Otot

Saat mengalami cerdera otot, teman-teman akan mengalami kesulitan bergerak.

Hingga beberapa orang terpakasa berhenti melakukan olahraga.

PROMOTED CONTENT