Jangan sampai Timbulkan Masalah Kesehatan, Ini 5 Jus yang Bisa Bantu Turunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh

 

Bobo.id - Kolesterol tubuh yang terlalu tinggi di dalam tubuh tentu tidak baik untuk kondisi kesehatan kita.

Kolesterol memang penting bagi metabolisme tubuh, tapi jika berlebihan bisa menimbulkan tumpukan lemak pada saluran peredaran darah, lo.

Kolesterol yang menumpuk di saluran peredaran darah bisa menyebabkan penyakit yang mengancam nyawa, seperti jantung dan stroke.

Lalu, bagaimana caranya agar kolesterol ini tidak tinggi dan tidak menyebabkan penyakit yang berbahaya?

Untuk mencegahnya, kita bisa menerapkan pola hidup sehat dengan berolahraga secara teratur dan juga pola makan makanan yang sehat.

Oleh karena itu, batasi konsumsi makanan laut, makanan yang mengandung lemak,  dan makanan bersantan.

Selain itu, salah satu cara agar kita mendapatkan asupan yang sehat adalah dengan rutin meminum jus buah.

Beberapa jus buah bisa memantu kita untuk menurunkan kadar kolesterol jahat, lo. Apa saja jus itu?

Untuk mengetahuinya simak macam-macam jus yang bisa turunkan kolesterol, berikut ini.

Baca Juga: Segar dan Bisa Tingkatkan Imunitas, Coba Buat Jus Tomat Wortel Mix, yuk!

Jus Buah yang Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol Tubuh

1. Jus Buah Plum

Jus plum sudah jadi jus yang dipercaya banyak membawa manfaat, salah satunya adalah menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

Buah plum sendiri banyak mengandung nutrisi seperti potassium, sodium, vitamin C, vitamin A, dan fofor.

Untuk mendapatkan manfaatnya teman-teman hanya perlu memilih buah plum yang matang, dicuci, dan dikupas.

Setelah itu, haluskan bersama es batu dan air, lalu minum selagi masih dingin.

2. Jus Buah Jambu Biji

Selanjutnya ada jus jambu biji yang bisa kita manfaatkan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Jambu bisi juga mengandung banyak nutrisi seperti  protein, serat, kalsium, fosfor, zat besi, beta karoten, kalium, dan kalsium. Lalu, bagaimana kita membuat jus jambu?

Cukup pilih jambu biji yang matan, cuci bersih, potong-potong lebih kecil, lalu haluskan dengan air dan es.

Sebelum diminum saring terlebih dahulu jus jambu biji agar bijinya tidak ikut terminum.

Baca Juga: Segar dan Bisa Tingkatkan Imunitas, Coba Buat Jus Tomat Wortel Mix, yuk!

3. Jus Buah Pisang

Karena banyak mengandung antioksidan jenis pektin, dan serat yang bisa mencegah naiknya kadar kolesterol di dalam tubuh.

Buah pisang bisa jadi pilihan untuk dijadikan jus buah, lo. Cara membuatnya juga sederhana, cukup siapkan buah pisang yang matang sempurna.

Lalu, potong lebih kecil dan haluskan bersama es batu dan air. Teman-teman bisa meminumnya langsung atau menambahkan susu ke dalamnya.

4. Jus Buah Jeruk

Selain bisa dimakan langsung, buah jeruk bisa juga dikonsumsi dengan cara dijadikan minuman jus, lo.

Menurut penelitian, mengonsumsi jus jeruk bisa menurunkan kolesterol jahat dan bisa meningkatkan kolesterol baik.

Cara membuat jus jeruk adalah dengan membelah jus jeruk dan memeras airnya. Lalu masukkan es batu atau bisa juga diminum langsung tanpa es batu.

Baca Juga: 6 Manfaat Jus Wortel untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Turunkan Risiko Kanker

5. Jus Buah Apel

Buah lainnya yang bisa kita jus dan memperoleh manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol tubuh yang terlalu tinggi.

Sama seperti buah jeruk, jus apel juga bisa menaikkan kadar kolesterol baik dalam tubuh, sehingga mencegah penyakit jantung dan stroke.

Cara membuat jus apel cukup mudah, pilihlah apel yang kondisinya baik, lalu potong-potong dan masukkan ke dalam blender.

Tambahkan juga es batu dan air, setelah itu tinggal kita minum dan rasakan manfaatnya jika meminumnya rutin.

Nah, itulah macam-macam jus buah yang bisa kita buat untuk menurunkan kadar kolesterol yang terlalu tinggi pada tubuh, sehingga kita lebih sehat .

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT