Pagi Hari atau Sebelum Tidur? Ini Waktu Makan Buah yang Tepat

3. Setelah Olahraga

Ada beberapa menu makanan yang cocok dikonsumsi setelah melakukan olahraga.

Makanan itu akan membantu mengembalikan energi yang digunakan selama olahraga.

Salah satu jenis makanan itu adalah buah-buahan.

Teman-teman bisa makan buah seperti nanas, beri, dan kiwi yang memiliki banyak kandungan vitamin serta mudah dicerna.

Atau cobalah makan buah pisang yang menurut sebuat studi bisa membantu tubuh menyerap protein dengan baik.

Sehingga, otot tubuh yang digunakan untuk olahraga akan lebih cepat pulih.

Baca Juga: Jangan Sampai Dilewatkan, Konsumsi 5 Jenis Buah Ini untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan

4. Sebelum Tidur

Seperti disebutkan sebelumnya, makan buah bisa dilakuka kapan saja termasuk pada malam hari sebelum tidur.

Buah bisa menjadi solusi saat teman-teman merasa lapar pada malam hari.

Makan berat pada malam hari akan mengganggu sistem pencernaan.

Namun, teman-teman sebaiknya tidak asal memilih jenis buah, ya.

Hindari mengonsumsi buah-buahan yang tinggi kandungan asam, karena bisa meningkatkan asam lambung.

Teman-teman bisa makan buah apel, pisang, stroberi, dan semangka namun tidak dalam jumlah berlebihan.

Dan sebaiknya makanlah buah beberapa jam sebelum tidur, agar kandungan gula pada buah tidak menganggu proses tidur.

Nah, itu tadi waktu yang tepat untuk mengonsumsi beberapa jenis buah.

Teman-teman bisa makan buah kapan saja, dengan jumlah yang tidak berlebihan.

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT