Ternyata Masih Bisa Makan Enak, Ini 6 Jenis Makanan Enak yang Aman untuk Diabetes

 

Bobo.id - Orang dengan masalah diabetes pasti sering kebingungan dengan menu makanan yang cocok dan sehat.

Sering kali banyak menu yang dirasa tidak nikmat dan enak untuk disantap.

Padahal sebenarnya, ada beberapa menu enak dan aman yang bisa dimakan oleh orang dengan diabetes.

Ada banyak makanan yang bisa dikonsumsi pasien diabetes dengan mengatur kandungan yang ada di dalamnya.

Baca Juga: Anak-Anak Juga Bisa Alami Sakit Berat seperti Penyakit Jantung hingga Diabetes, Ternyata 5 Hal Ini Bisa Jadi Sebabnya

Teman-teman yang mengalami diabetes masih bisa mengonsumsi cokelat, yoghurt, daging, dan lain sebagainya.

Berikut beberapa menu makanan yang cocok untuk dikonsumsi pasien diabetes.

1. Cokelat Hitam

Banyak orang melarang pasien diabetes untuk mengonsumsi cokelat.

Tapi tidak semua cokelat berbahaya untuk pasien diabetes, lo.

Perlu teman-teman ingat, yang dihindari oleh pasien diabetes adalah makanan tinggi gula.

Dan perlu teman-teman ketahui, tidak semua cokelat mengandung tinggi gula.

Cokelat hitam adalah jenis cokelat yang aman dijadikan camilan oleh pasien diabetes.

Bukan hanya rendah gula, camilan ini memiliki banyak manfaat lain yang cocok untuk orang dengan diabetes.

Dalam cokelat hitam terdapat kandungan yang bisa mempercepat pengolahan glukosa, lo.

Dengan begitu, mengonsumsi cokelat hitam justru menyehatkan tubuh.

Baca Juga: Banyak yang Salah Paham, Penyakit Orang Dewasa Juga Bisa Dialami Anak-Anak! Apa Saja Bedanya?

2. Daging

Ada juga yang menyebut bahwa pasien diabetes tidak boleh mengonsumsi daging.

Tentu hal itu salah, yang tidak boleh dikonsumsi berlebihan oleh pasien diabetes adalah makanan berlemak.

Jadi teman-teman yang memiliki masalah gula darah bisa mengonsumsi daging yang tidak berlemak.

Teman-teman bisa membeli daging dengan bagian yang tidak mengandung banyak lemak.

Namun perhatikan juga cara pengolahan daging, jangan biarkan daging tersebut diolah dengan cara digoreng, ya.

Cara itu bisa membuat daging terlalu berminyak dan tidak sehat.

Sebaiknya olah dengan cara direbus atau dibakar.

3. Greek Yoghurt

Pasien diabetes juga bisa mengonsumsi yoghurt, lo.

Mungkin beberapa jenis yoghurt dibuat dengan campuran perasa buah-buahan sehingga memiliki rasa manis.

Tapi ada jenis yoghurt yang aman dan enak, yaitu greek yoghurt.

Pada greek yoghurt terdapat kandungan protein sebanyak 23 gram dalam satu cangkirnya.

Baca Juga: Pasien Diabetes Harus Tahu, Ini 3 Jenis Beras Rendah Gula yang Cocok Gantikan Nasi Putih

Jumlah itu disebut aman dan menyehatkan untuk pasien diabetes.

Teman-teman bisa juga menambahkan taburan kacang-kacangan pada greek yoghurt agar memiliki tekstur berbeda.

Kacang-kacangan ini akan memberikan manfaat, seperti menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

4. Roti Panggang Alpukat

Menu satu ini cocok untuk orang dengan diabetes, lo.

Roti panggang tidak harus selalu dipadukan dengan cokelat atau berbagai selai buah lainnya.

 

Teman-teman bisa memadukan roti panggang dengan alpukat sebagai isian.

Menu ini cocok untuk sarapan teman-teman yang memiliki diabetes.

Dalam alpukat, teman-teman akan mendapatkan banyak nutrisi dan lemak sehat, serta serat.

Selain itu menu ini juga akan membuat teman-teman kenyang lebih lama.

Baca Juga: Bukan Hanya Atasi Masalah Pencernaan, Ternyata Salak Bisa Jadi Camilan Pasien Diabetes! Ini 5 Manfaatnya

5. Popcorn

Pasien diabetes masih boleh makan camilan, lo.

Tapi tentunya camilannya harus yang sehat, ya.

Pasien diabetes bisa mengonsumsi popcorn sebagai salah satu pilihan camilan sehat.

Tapi ingat pilih popcorn yang tidak memiliki campuran rasa atau tawar.

Campuran rasa pada popcorn yang membuat camilan ini menjadi dilarang untuk pasien diabetes.

Nah, itu tadi beberapa jenis makanan yang aman dan enak untuk pasien diabete.

Jadi orang dengan diabetes tidak perlu khawatir tidak bisa makan enak, ada menu seperti daging dan roti panggang alpukat yang bisa dicoba.

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT