Tak Perlu Bingung Lagi kalau Terbangun di Tengah Malam, 5 Cara Ini Bisa Buat Tertidur Kembali

Mengapa cara ini bisa berhasil membuat kita kembali tertidur, ya?

Ternyata, dengan beranjak dari tempat tidur dan pergi ke ruangan lain, maka bisa membantu untuk menenangkan dan mengalihkan pikiran selama beberapa saaat, sehingga kita jadi mudah tertidur setelahnya.

2. Mematikan Lampu

Meski teman-teman beranjak dari tempat tidur, usahakan untuk tidak menyalakan lampu dengan terlalu terang, ya.

Cahaya lampu ini bisa membuat produksi hormon melatonin yang merupakan hormon tidur jadi terganggu dan membuat kita jadi sulit tidur lagi.

Hal ini juga berlaku untuk berbagai gadget, seperti smartphone, laptop, maupun tv yang menyala dalam gelap.

Baca Juga: Jangan Terulang Lagi, Ini 3 Cara Mengolah Tahu agar tidak Hancur Ketika Dimasak

3. Mendengarkan Musik yang Menenangkan

Suara yang keras tentu akan mkembuat tidur kita jadi terganggu atau tidak bisa tidur lagi.

Namun tidak dengan musik yang pelan dan menenangkan, nih, teman-teman.

Mendengarkan musik yang menenangkan bisa membantu kita untuk kembali tertidur ketika teman-teman terbangun di tengah malam.

Musik yang tenang juga bisa membuat pikiran jadi lebih tenang, sehingga jadi mudah tertidur kembali.

PROMOTED CONTENT