Tidak Manis tapi Sebabkan Gula Darah Meningkat, 5 Jenis Makanan Ini Harus Dihindari saat Diabetes

3. Pasta

Makanan selanjutnya adalah pasta yang sering kali menggugah selera dengan saus sedapnya.

Pasta adalah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat dan rendah serat.

Karena itu, pasta menjadi mudah dicerna dan lebih cepat berubah menjadi glukosa.

Teman-teman sebainya lebih selektif dalam memiliki jenis karbohidrat yang akan dimakan.

Coba gantikan pasta dengan makanan berkarbohidrat kompleks, yang tidak menyebabkan gula darah meningkat dengan cepat.

Baca Juga: Ternyata Bukan Cuma Buahnya yang Bisa Dimakan, Ini 4 Manfaat Mengonsumsi Jantung Pisang untuk Tubuh

4. Daging Olahan

Selain karbohidrat, makanan kaya akan protein ini juga bisa meningkatkan kadar gula dalam darah.

Mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh dan lemak trans secara berlebihan bisa meningkatkan kadar gula darah.

Selain itu makanan ini juga bisa meningkatkan kolesterol dalam darah dan menyebabkan resistensi insulin.

Daging olahan merupakan salah satu makan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans.

Karena itu, teman-teman harus mengurangi konsumsi makanan dari daging olahan seperti sosis, nugget, ham, dan lain sebagainya.

5. Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji memang nikmat dan cenderung memiliki rasa gurih bukan manis.

Tapi, di balik rasa nikmatnya, makanan cepat saji memiliki kandungan lemak, gula, dan karbohidrat yang bisa meningkatkan lonjakan gula dalam darah.

Sebaiknya, kurangi mengonsumsi makanan cepat saji dan gantikan dengan makanan sehat.

Nah, itu tadi lima jenis makanan tidak manis yang bisa meningkatkan gula dalam darah.

Sebaiknya atur pola makan teman-teman agar lebih seimbang dengan mengonsumsi sayur dan buah.

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT