Bukan hanya Air Putih Hangat, Ini 4 Minuman yang Cocok untuk Memulai Aktivitas di Pagi Hari

Bobo.id - Bila teman-teman sering mengawali hari dengan segelas air hangat, tentu itu adalah pilihan yang tepat.

Tapi selain air putih hangat, ada beberapa minuman sehat lain yang bisa teman-teman kombinasikan dengan sarapan pagi, lo.

Minuman ini akan membuat teman-teman menjadi lebih segar dan memulai aktivitas pagi dengan lebih semangat.

Bukan hanya makanan, minuman yang sehat dan tepat akan memberikan dampak baik pada tubuh.

Tentunya ini bukan hanya terjadi pada pagi hari saja, tapi bisa berpengaruh kegiatan teman-teman seharian.

Berikut empat minuman sehat yang baik dikonsumsi di pagi hari.

1. Teh Jahe

Bila teman-teman sudah terbiasa dengan minuman hangat di pagi hari, teh jahe bisa jadi pilihan tepat.

Mengonsumsi teh jahe dapat memberikan banyak manfaat untuk berbagai aktivitas yang akan teman-teman lakukan.

Baca Juga: 4 Khasiat Infused Water bagi Kesehatan Tubuh Kita, Pernah Coba Buat?

Jahe adalah salah satu rempah yang terkenal dan banyak digunakan sebagai campuran makanan atau minuman.

Mengonsumsi teh jahe pada pagi hari akan membantu teman-teman menghilangkan rasa mual serta nyeri dan sakit otot.

Selain itu, minuman ini juga sangat cocok untuk orang yang memiliki masalah gula darah.

Jahe memiliki kandungan yang bisa menurunkan kadar gula darah.

Untuk membuat minuman ini teman-teman bisa merebus air selama lima menit, lalu masukan beberapa sendok parutan jahe segar.

Setelah mendidih, saring air jahe lalu pindahkan ke gelas dan tambahkan teh celup.

Bila teman-teman ingin mendapatkan rasa manis, tambahkan madu beberapa sendok.

2. Air Jeruk atau Lemon

Minuman sehat selanjutnya untuk memulai hari adalah air jeruk atau lemon.

Baca Juga: Jangan Lagi Dibuang, Ini Cara Mengolah Kulit Manggis Menjadi Minuman Sehat dan Enak

Rasa asam pada minuman ini akan membantu teman-teman menjadi lebih segar di pagi hari.

Dengan rasa yang segar, air jeruk atau lemon memiliki banyak kandungan vitamin C yang bisa meningkatkan stamina dalam tubuh.

Bahkan dalam air jeruk tersebut, teman-teman akan mendapatkan kandungan antioksidan dan mineral yang bisa menghilangkan racun dalam tubuh.

Jadi minuman ini bukan hanya membuat teman-teman menjadi bersemangat, tapi juga bisa membuat tubuh tidak mudah sakit.

Untuk membuat minuman ini, teman-teman harus menyiapkan pada malam hari.

Caranya cukup potong beberapa buah lemon atau jeruk, dan masukan ke dalam sebotol air putih, lalu simpan di dalam kulkas.

Pada pagi hari, teman-teman bisa langsung meminumnya dan membuat teman-teman segar.

Bila menyukai minuman hangat, teman-teman cukup peras jeruk atau lemon dan campurkan pada air hangat.

Teman-teman bisa menambahkan madu bila ingin mendapatkan rasa manis.

Baca Juga: Punya Masalah Bau Badan? Coba Atasi dengan Konsumsi 5 Makananan Ini untuk Tubuh Wangi Alami

3. Air Kelapa

Minuman segar lainnya adalah air kelapa yang bisa membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang pada saat tidur.

Air kelapa ini memiliki banyak kandungan antioksidan yang bisa membantu membuang racun dan menangkal radikal bebas.

Selain itu, air kelapa ini juga bisa menyehatkan jantung dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Jika ingin minum air kelapa, ada baiknya konsumsi dalam keadaan segar, ya.

4. Jus Lidah Buaya

Teman-teman juga bisa mengonsumsi jus lidah buaya sebelum memulai aktivitas pagi, lo.

Jus lidah buaya memiliki kandungan vitamin B, C, E, asam folat, dan vitamin B12.

Bahkan ada juga kandungan enzim dan bakteri baik yang bisa bantu jaga kesehatan pencernaan.

Baca Juga: Segar dan Menyehatkan, Ini 2 Resep Minuman dengan Serai yang Bisa Tingkatkan Imun Tubuh

Untuk membuatnya, teman-teman bisa mencampurkan potongan daging lidah buaya yang bersih ke dalam air atau teh tawar hangat.

Nah, itu tadi empat minuman sehat yang bisa teman-teman konsumsi di pagi hari.

Dengan mengonsumsi salah satu jenis minuman ini secara rutin, teman-teman akan mendapatkan tubuh segar dan sehat.

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT