Bobo.id - Selama pandemi, teman-teman pasti banyak melakukan aktivitas di depan laptop atau komputer hingga duduk terlalu lama.
Saat teman-teman duduk terlalu lama, bisa jadi kesemutan atau dalam dunia medis disebut parestesia akan muncul di area kaki.
Kesemutan merupakan sensasi seperti tertusuk-tusuk, geli, atau hingga hilang rasa.
Kondisi ini memang paling sering terjadi saat terlalu lama duduk bersila.
Kadang kesemutan juga bisa muncul pada bagian tubuh yang terlalu lama tertindih.
Namun, pada umumnya kesemutan akan terjadi pada area tangan atau kaki.
Kondisi kesemutan ini juga merupakan mekanisme tubuh untuk mengirim sinyal ke otak.
Tubuh memberikan tanda bahwa ada bagian tubuh yang butuh aliran darah dan oksigen.
Berikut akan dijelaskan beberapa penyebab dan cara mengatasi kesemutan.
Baca Juga: Terlihat Sepele, Padahal 3 Hal Ini Bisa Membuat Tangan Tidak Nyaman Karena Kesemutan dan Kram
Penyebab Kesemutan
Pada umumnya kesemutan disebabkan karena adanya bagian tubuh yang kurang mendapatkan aliran darah dan oksigen.
Hal ini sering terjadi saat aliran darah terhenti secara bertahap, sehingga bagian tubuh tertentu mengalami kekurangan pasokan oksigen.
Penyebab kesemutan ini akan dibagi menjadi dua jenis yaitu sementara dan jangka panjang.
1. Kesemutan Sementara
Kesemutan sementara akan terjadi saat anggota tubuh mengalami tekanan pada saraf dalam waktu lama.
Kondisi itu akan menyebabkan pasokan darah menjadi terhambat.
Hal ini bisa terjadi saat teman-teman duduk bersila terlalu lama atau duduk dengan salah satu kaki menggantung.
Selain karena tekanan, kesemutan sementara juga bisa terjadi karena dehidrasi atau kekurangan cairan dan hiperventilasi atau napas terlalu cepat.
Kondisi ini tidak terlalu bahaya, bahkan akan hilang dengan sendirinya.
2. Kesemutan Jangka Panjang
Berbeda dengan kesemutan sementara, kesemutan jangka panjang ini bisa terjadi berlarut-larut.
Bisanya kondisi ini merupakan gejala atau dampak dari beberapa penyakit, seperti diabetes, penyakit ginjal, stroke, dan multipel sclerosis.
Bila teman-teman mengalami kesemutan dalam beberapa hari dengan jangka waktu lama, sebiknya segera lakukan konsultasi ke dokter.
Cara Mengatasi Kesemutan
Ada beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan untuk mengatasi masalah ini.
1. Menggerakan Badan
Saat mengalami kesemutan, teman-teman bisa mencoba untuk berdiri dan berjalan kaki secara perlahan.
Baca Juga: Tak Perlu Susah Lagi, Ini 7 Cara Meringankan Kram pada Tangan
Gerakan juga tangan, kaki, atau jari-jari kaki agar peredaran bisa mengalir kembali dengan baik.
2. Peregangan Leher dan Punggung
Cara lain yang bisa teman-teman lakukan adalan peregangan pada area leher dan punggung.
Peregangan pada area leher dan punggung akan membantu melancarkan aliran darah pada seluruh tubuh, termasuk kaki.
3. Pijat Perlahan
Mengatasi kesemutan bisa juga dilakukan dengan cara memijat secara perlahan.
Pijatan pada sekitar area kesemutan akan membantu melancarkan peredaran darah dan kesemutan segera menghilang.
4. Kompres Air Hangat
Teman-teman bisa juga menggunakan kompres air hangat untuk melancarkan peredaran darah.
Baca Juga: 6 Bahaya Kekurangan Air Putih untuk Tubuh, Bisa Sebabkan Kram Otot hingga Sembelit
Selain membuat perdaran darah lancar, kompres air hangat bisa merilekskan tubuh, lo.
5. Perbanyak Minum Air Putih
Seperti penjelasan sebelumnya, kesemutan bisa disebabkan karena dehidrasi.
Karena itu penting untuk teman-teman bisa mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup.
Jadi saat kesemutan terjadi, coba konsumsi air putih lebih banyak dari biasanya.
Nah, itu tadi penyebab kesemutan dan cara mengatasinya.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,klikdokter.com |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR