3 Jenis Olahraga Ini Ternyata Bisa Bantu Pertumbuhan Tinggi Badan, Salah Satunya Lari 

Bobo.id - Banyak orang yang ingin mempunyai tubuh yang tinggi.

Tubuh yang tinggi bisa kita dapatkan dari faktor keturunan, gizi yang cukup, tidak terganggu pertumbuhannya, dan tidak ada penyakit metabolik.

Penyakit metabolik adalah penyakit yang mengganggu produksi energi yang ada di dalam sel-sel tubuh.

Jika tidak ada masalah itu, sebenarnya teman-teman bisa menambah tinggi badan melalui kegiatan olahraga rutin, lo.

Tapi, sering kali banyak yang masih bingung untuk menentukan jenis olahraganya. Apakah jenis olahraga yang kita pilih ini sudah tepat atau belum.

Lalu, sebenarnya olahraga jenis apa yang tepat untuk menambah tinggi badan kita, ya?

Menurut dr. Michael Triangto, Sp.KO, yang berpraktik di Rumah Sakit Mitra Keluarga Kemayoran, ternyata ada beberapa jenis olahraga yang bisa menambah atau mempercepat tinggi badan.

Kita bisa melakukan jenis-jenis olahraga yang bisa menggerakkan otot secara menyeluruh dan gerakan olahraga yang bisa membentur persendian tulang-tulang bersumbu panjang.

Baca Juga: Manfaat dan Jenis Pemanasan Sederhana, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

Apa saja itu? Yuk, simak untuk cari tahu. 

Macam-Macam Olahraga untuk Menambah Tinggi Badan 

1. Olahraga Basket 

Olahraga basket bisa menambah tinggi badan kita, lo.

Karena, permainan olahraga basket sendiri banyak gerakan berlari dan melompat.

Gerakan-gerakan yang dilakukan sepanjang permainan itu, tentunya membentur tulang-tulang yang bersumbu panjang.

Akibatnya, benturan itu akan memicu tulang agar tumbuh lebih cepat dan panjang.

Jika dilakukan secara rutin, teman-teman bisa menambah tinggi badan dan juga merasa lebih sehat karena rajin berolahraga. 

2. Olahraga Renang 

Baca Juga: Rajin Berolahraga, 10 Anak Raih Beasiswa Pendidikan Melalui MILO GraduACTIV

Olahraga renang ini bisa teman-teman lakukan setiap hari atau beberapa kali dalam satu minggu.

Lain halnya dengan olahraga bersepeda yang hanya menggerakkan otot kaki, olahraga renang bisa menggerakkan otot seluruh tubuh, lo.

Otot-otot tubuh yang digerakkan secara bersamaan bisa membantu tubuh kita bertambah tinggi secara alami.

Oleh karena itu, teman-teman yang ingin tumbuh tinggi mulai sekarang tidak ada salahnya belajar berenang.

Renang sendiri mempunyai berbagai macam gaya yang bisa melatih dan menggerakkan otot tubuh, seperti renang gaya kupu-kupu, gaya punggung, gaya dada, atau gaya bebas. 

3. Olahraga Lari 

Olahraga ini terlihat sederhana dan tidak membutuhkan peralatan. Cukup berpakaian dengan nyaman dan teman-teman sudah bisa melakukan olahraga lari.

Olahraga lari bisa kita lakukan pada pagi hari, siang hari, atau malam hari.

Kaki-kaki yang bergerak dan membentur permukaan tanah ini bisa memicu pertumbuhan tulang, sehingga kita bisa bertambah tinggi.

Baca Juga: Cari Jawaban PJOK Kelas 6 SD, Soal Evaluasi Aktivitas Kebugaran Jasmani

Lakukanlah olahraga lari secara rutin. Bahkan, olahraga lari juga bisa membantu melatih keseimbangan tubuh, lo.

Olahraga lari juga punya beberapa jenisnya, seperti lari maraton, lari jarak pendek, lari jarak menengah, lari sprint, dan lari estafet. 

Itulah jenis-jenis olahraga yang tepat untuk membantu pertumbuhan kita. Dengan begitu, teman-teman bisa merasakan pertambahan tinggi badan secara alami dan sehat.  

Tonton video ini, yuk! 

----  

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

PROMOTED CONTENT