5 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Anak-Anak yang Masih dalam Masa Pertumbuhan

Bobo.id - Olahraga bagi anak-anak tujuannya adalah bermain dan membangun sikap sportivitas.

Sikap sportivitas adalah sikap adil dan jujur dengan menyadari kekurangan diri sendiri dan mengakui kemampuan lawan.

Biasanya, sikap sportivitas bisa dilatih oleh anak-anak ketika mereka melakukan pertandingan olahraga.

Agar seorang anak rajin dan menyukai kegiatan olahraga, tentu harus diperkenalkan dengan berbagai macam jenis olahraga sejak dini.

Anak-anak bisa dibebaskan bermain bersama teman-temannya dan melakukan kegiatan fisik di sekitar rumah, taman bermain, dan di sekolah.

Namun, kegiatan fisik ini tetap harus diawasi oleh orang dewasa yang ada di sekitarnya, ya.

Lalu, sebenarnya untuk anak-anak usia sekitar 6 hingga 12 tahun, jenis olahraga apa yang cocok dilakukan, ya?

Setidaknya, jenis olahraga yang dilakukan oleh anak 6 hingga 12 tahun adalah jenis olahraga yang tidak membebani kemampuan fisiknya.

Dengan begitu, pertumbuhan dan perkembangan seorang anak tidak terganggu akibat terlalu berat melakukan olahraga.

Baca Juga: 3 Jenis Olahraga Ini Ternyata Bisa Bantu Pertumbuhan Tinggi Badan, Salah Satunya Lari 

Kecuali, jika anak-anak tersebut memang ingin menjadi atlet salah satu cabang olahraga. Tentu mereka harus dilatih sesuai kemampuan bersama ahlinya.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang olahraga apa yang cocok untuk anak-anak, teman-teman bisa menyimak pembahasannya berikut ini. Yuk, simak! 

Jenis-Jenis Olahraga yang Cocok untuk Anak-Anak 

Menurut dr. Michael Triangto, Sp.KO yang berpraktik di Rumah Sakit Mitra Keluarga Kemayoran, setidaknya anak-anak perlu diperkenalkan pada olahraga yang bisa meningkatkan kesehatan organ, melatih kekuatan otot, dan gabungan keduanya.

Berikut ini contoh-contoh olahraga yang bisa diperkenalkan pada anak-anak. 

1. Sepak Bola 

Olahraga sepak bola bisa melatih anak-anak pada kekuatan tendangan. Selain itu, bermain sepak bolak bersama dengan teman-teman bisa melatih sikap sportivitas.

Dengan bermain sepak bola, kesehatan jantung anak juga meningkat, karena pernapasan sering dilatih.

Bahkan, anak-anak juga bisa mengasah kemampuan kognitif dan motoriknya melalui permainan sepak bola. 

Baca Juga: Manfaat dan Jenis Pemanasan Sederhana, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

2. Renang 

Olahraga renang ini adalah jenis olahraga yang bisa menggerakkan seluruh otot tubuh, lo.

Setidaknya, anak-anak bisa menguasai teknik olahraga renang, seperti teknik mengapung, teknik pernapasan, dan teknik meluncur.

Jika sudah lama diperkenalkan dengan olahraga renang, anak-anak nantinya bisa melakukan berbagai gaya renang sesuai kemampuannya.

Jadi, jika anak-anak hanya bisa melakukan gaya bebas kita perlu mengapresiasi kemampuan anak. 

3. Olahraga Melompat 

Anak-anak yang masih dalam usia pertumbuhan, juga bisa diperkenalkan pada olahraga melompat.

Dengan begitu, otot dan kekuatan fisik anak meningkat dan tubuh lebih bugar. Macam-macam olahraga melompat sendiri ada lompat tinggi, lompat jauh, dan lompat galah. 

4. Olahraga Basket 

Baca Juga: Rajin Berolahraga, 10 Anak Raih Beasiswa Pendidikan Melalui MILO GraduACTIV

Permainan bola besar basket juga cocok dilakukan oleh anak-anak. Olahraga yang melibatkan berlari, melempar, dan menangkap ini perlu dikuasai oleh anak-anak.

Selain melatih kemampuan motoriknya, olahraga basket juga bisa meningkatkan kekuatan jantung, paru-paru, dan otot tubuh. 

5. Olahraga Lempar Tangkap Bola 

Selain olahraga-olahraga yang disebutkan, anak-anak juga bisa melakukan olahraga lempar tangkap bola.

Kita bisa menggunakan bola kecil seperti kasti atau bisbol untuk melatih ketepatan menangkap dan melempar.

Olahraga jenis ini meskipun sederhana juga bisa melatih kekuatan otot tubuh dan keseimbangan. 

Nah, itulah jenis-jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh anak-anak. Anak-anak bebas memilih jenis olahraga apa saja sesuai kesukaannya.

Namun, teman-teman tetap harus mengawasinya dan jangan sampai olahraga itu membuat anak-anak kewalahan. Hal itu karena, tujuan olahraga bagi anak-anak adalah bermain. 

Tonton video ini, yuk! 

----  

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

PROMOTED CONTENT