Daging dan telur rasanya sangat enak disantap untuk sarapan, tapi hindari kebiasaan mencampur dua makanan tinggi protein dalam satu porsi makanan.
Sistem pencernaan membutuhkan banyak waktu untuk mencerna protein, sehingga mencampur dua makanan berprotein tinggi bisa membuat tubuh kita kesulitan.
Makanan berprotein tinggi sangat baik jika dimakan dengan sayuran.
6. Teh dan Susu
Minuman yang memadukan teh dan susu ini sangat populer di seluruh dunia. Tetapi, susu dapat merusak kekuatan antioksidan yang terkandung dalam teh.
Baca Juga: Mungkin Kamu Sering Melakukannya, Konsumsi Makanan-Makanan Ini Secara Bersamaan Ternyata Berbahaya
Antioksidan membantu mengurangi peradangan tubuh. Tambahan susu akan membuat antioksidan dalam teh tidak bekerja maksimal.
Teh juga mengandung kafein yang bisa menghalangi penyerapan kalsium dalam susu.
7. Roti dan Selai
Roti memang enak dinikmati dengan olesan selai. Namun, menurut pada ahli gizi, roti dan selai ini adalah kombinasi makan yang buruk bagi kesehatan.
Roti kaya akan karbohidrat olahan, sedangkan selai kaya dengan gula.
Karbohidrat dan gula yang cukup besar akan membuat tubuh kita mengalami lonjakan glukosa yang bisa menyebabkan diabetes.
Ragi dalam roti yang dicampur selai yang kaya gula bisa menyebabkan perut kembung dan sakit kepala.
Agar tetap bisa menikmati roti dan selai, pilihlah roti yang terbuat dari gandum utuh serta selai buatan sendiri yang mengandung lebih sedikit gula, ya!
Untuk menikmati roti, teman-teman disarankan untuk membuat sandwich berisi sayur dan daging atau telur. Itu adalah kombinasi yang tepat dengan roti.
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Food NDTV,The Healthy |
| Penulis | : | Niken Bestari |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR