Bisa Atasi Insomnia, Ini Manfaat dan Jenis Musik yang Buat Tidur Nyenyak

Seperti penjelasan sebelumnya, musik dengan kecepatan tempo 60 sampai 80 BPM, sangatlah serasi dengan detak jantung manusia dalam kondisi tenang.

Karena itu, saat mendengarkan musik dengan tempo tersebut, tubuh akan merespons menjadi lebih tenang.

Selain dua manfaat itu, musik sebenarnya juga memiliki pengaruh pada memori jangka panjang.

Musik yang didengarkan akan memicu hipokampus, yaitu bagian otak yang berhubungan dengan memori jangka panjang.

Karena itu, musik atau lagu bisa membuat teman-teman teringat akan kejadian-kejadian tertentu di masa lalu.

Baca Juga: Cocok Jadi Camilan atau Menu Makan Malam, Ini 5 Makanan yang Bisa Bikin Mengantuk

Jika teman-teman mengalami gangguan tidur, cobalah untuk mendengarkan beberapa jenis musik yang menenangkan.

Beberapa genre musik klasik dan jazz memiliki melodi lembut yang cocok untuk menjadi pengantar tidur.

Nah, itu tadi manfaat musik sebagai pengantar tidur di malam hari dan atasi insomnia.

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT