Setelah Terpapar COVID-19 jadi Cepat Lelah? Ikuti 8 Langkah Ini untuk Mengatasinya

Bobo.id - Saat ini kasus infeksi COVID-19 masih mengkhawatirkan. Apalagi varian Omicron yang kini menginfeksi mudah menyebar.

Di Indonesia sendiri pasien COVID-19 masih terus meningkat. Karena itu kita tak boleh lengah dan harus tetap menjaga protokol kesehatan.

COVID-19 tak hanya berpengaruh pada sistem pernapasan, virus ini juga bisa menyebabkan banyak perubahan pada tubuh.

Orang yang terinfeksi COVID-19 banyak yang mengeluhkan jadi cepat lelah setelah dinyatakan sembuh.

Kira-kira apa hal yang menyebabkan orang cepat lelah setelah sembuh dari COVID-19 dan bagaimana cara mengatasinya?

Yuk, simak penjelasannya berikut ini!

Penyebab Cepat Lelah Setelah COVID-19

Dilansir dari NHS melalui Kompas.com, ada beberapa penyebab kita jadi cepat lelah setelah COVID-19, yaitu:

- Respons tubuh yang masih berupaya melawan virus corona meskipun kondisi infeksi sudah membaik dan tidak menular.

Baca Juga: Pasien COVID-19 yang Sembuh Ternyata Bisa Alami Long COVID, Ini 4 Dampaknya pada Kesehatan Tubuh

- Efek samping infeksi COVID-19 yang cukup berat, terutama pada penderita yang sampai mengalami gejala pneumonia

Dikutip dari British Lung Foundation, cepat lelah setelah COVID-19 biasanya berlangsung selama 2-3 minggu.

Namun, ada juga yang merasakan efek setelah sembuh COVID-19 ini selama beberapa bulan atau terkena long COVID-19.

Sebagian penyintas merasakan cepat lelah setelah COVID-19 berkepanjangan karena pola tidur yang tidak beraturan, stres, atau kurang gerak selama sakit.

Cara Mengatasi Cepat Lelah Setelah COVID-19

Dilansir dari HSE, untuk mengatasi mudah lelah setelah COVID-19, kita perlu menyesuaikan diri ketika beraktivitas. Caranya adalah sebagai berikut:

1. Jalankan pola tidur yang sehat dan teratur

2. Upayakan tidur siang, tak perlu lama-lama, cukup 15-30 menit

3. Minum banyak air putih agar terhidrasi

Baca Juga: Ternyata Ini Alasan Mengapa Kuku Pasien COVID-19 Bisa Menyala di Bawah Sinar UV, Sudah Tahu?

4. Konsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang

5. Mulai untuk rutin olahraga, mulai dari yang ringan-ringan saja seperti jalan kaki

6. Kerjakan tugas sehari-hari, sedikit demi sedikit. Jangan terlalu memaksakan diri. Selain itu, atur ulang kegiatan agar tidak terlalu menguras energi

7. Cobalah teknik relaksasi yang membuat pikiran rileks. Kita bisa mencoba teknik meditasi, menghirup aromaterapi, yoga, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan

8. Selain latihan fisik, latih juga fokus, pikiran, dan emosional agar perlahan-lahan kondisi bisa berangsur-angsur normal

Jika beragam cara mengatasi mudah lelah setelah Covid-19 di atas sudah dicoba dan tingkat energi sudah mulai berangsur-angsur normal, upayakan untuk aktif bergerak.

Dengan begitu, kita bisa lebih bugar dan berenergi.

Apabila masalah kesehatan ini tak kunjung membaik atau justru memburuk setelah sebulan, ada baiknya kita berkonsultasi ke dokter.

Nah, itulah penyebab dan cara mengatasi rasa cepat lelah setelah terpapar COVID-19. Bagi yang merasakan hal ini bisa coba mulai lakukan langkah-langkah di atas, ya.

(Penulis: Mahardini Nur Afifah)

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT