Setelah Terpapar COVID-19 jadi Cepat Lelah? Ikuti 8 Langkah Ini untuk Mengatasinya

Namun, ada juga yang merasakan efek setelah sembuh COVID-19 ini selama beberapa bulan atau terkena long COVID-19.

Sebagian penyintas merasakan cepat lelah setelah COVID-19 berkepanjangan karena pola tidur yang tidak beraturan, stres, atau kurang gerak selama sakit.

Cara Mengatasi Cepat Lelah Setelah COVID-19

Dilansir dari HSE, untuk mengatasi mudah lelah setelah COVID-19, kita perlu menyesuaikan diri ketika beraktivitas. Caranya adalah sebagai berikut:

1. Jalankan pola tidur yang sehat dan teratur

2. Upayakan tidur siang, tak perlu lama-lama, cukup 15-30 menit

3. Minum banyak air putih agar terhidrasi

Baca Juga: Ternyata Ini Alasan Mengapa Kuku Pasien COVID-19 Bisa Menyala di Bawah Sinar UV, Sudah Tahu?

4. Konsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang

5. Mulai untuk rutin olahraga, mulai dari yang ringan-ringan saja seperti jalan kaki

6. Kerjakan tugas sehari-hari, sedikit demi sedikit. Jangan terlalu memaksakan diri. Selain itu, atur ulang kegiatan agar tidak terlalu menguras energi

7. Cobalah teknik relaksasi yang membuat pikiran rileks. Kita bisa mencoba teknik meditasi, menghirup aromaterapi, yoga, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan

PROMOTED CONTENT