Bisa Bikin Sulit Konsentrasi, Ini Dampak Melewatkan Sarapan Pagi

Bobo.id - Makan pagi atau sarapan sering kali dilewatkan oleh beberapa orang karena beragam alasan.

Padahal sarapan pagi adalah kegiatan penting untuk bekal menjalani aktivitas.

Karena itu, penting untuk selalu sarapan dengan menu yang sehat tentunya.

Melewatkan sarapan bisa menyebabkan teman-teman menjadi mudah lemas hingga sulit berkonsentrasi.

Bahkan ada juga beberapa masalah kesehatan yang bisa muncul dari kebiasaan tidak sarapan.

Berikut akan dijelaskan empat dampak buruk dari tidak sarapan pagi.

1. Badan Lemas

Makanan yang dimakan pada pagi hari bisa menjadi sumber energi bagi tubuh.

Karena itu, saat melewatkan sarapan tubuh bisa menjadi lemas dan tidak bertenaga.

Baca Juga: Dianggap Penting, Apakah Melewatkan Sarapan Bisa Membahayakan Kesehatan?

Teman-teman pun bisa jadi tidak bersemangat saat menjalani berbagai kegiatan di sekolah.

2. Sulit Berkonsentrasi

Selain membuat lemas, kurangnya asupan makanan di pagi hari bisa mengganggu konsentrasi.

Energi dalam tubuh bukan hanya digunakan untuk bergerak tapi juga berpikir.

Jadi saat teman-teman melewatkan sarapan, kinerja otak juga bisa menurun.

Hal ini pun akan berakibat pada kegiatan belajar yang dilakukan di sekolah atau di rumah.

3. Diabetes Tipe 2

Selain rasa lemas yang bisa langsung dirasakan, kebiasaan tidak sarapan secara terus menerus bisa menjadi penyebab diabetes tipe 2, lo.

Bahkan dalam sebuah penelitian, seseorang yang tidak sarapan akan memiliki kadar gula darah lebih tinggi pada saat makan siang.

Baca Juga: Bisa Bikin Makanan Lebih Enak, Ini 3 Manfaat Makan Langsung Menggunakan Tangan

Melewatkan sarapan disebut bisa mengacaukan kadar gula darah selama seharian.

Untuk terhindar dari penyakit ini, teman-teman harus sarapan pagi dengan menu yang sehat.

Disarankan untuk makan, makanan yang mengandung serat, protein, dan lemak sehat.

4. Tekanan Darah Tinggi

Bukan hanya sebabkan diabetes tipe 2, tidak sarapan secara rutin juga bisa menyebabkan darah tinggi.

Bahkan, dari naiknya tekanan darah pada tubuh juga bisa berakibat pada beberapa penyakit lain seperti stroke.

Hal itu pun sudah dipastikan dalam sebuah penelitian yang menyebut makan secara rutin termasuk sarapan, bisa membuat seseorang terhindar dari penyakit yang disebabkan stroke.

Nah, itu tadi empat dampak dari terlalu sering melewatkan sarapan pagi.

Namun, pastikan untuk selalu makan sarapan pagi yang sehat dan mengandung banyak gizi.

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT