Apa Benar Ketika Berolahraga Lebh Baik Minum Air Dingin? Ini Penjelasannya

2. Membakar Lebih Banyak Kalori 

Meskipun pengaruhnya tidak banyak, tetapi minum air dingin ketika berolahraga bisa membuat tubuh membakar lebih banyak kalori, lo.

Hal ini karena, saat minum air dingin, tubuh mengeluarkan banyak energi untuk menyesuaikan suhu air dingin dengan suhu tubuh.

Jadi, air dingin yang teman-teman konsumsi setelah olahraga, akan membakar kalori dibandingkan dengan minum air putih dengan suhu biasa. 

3. Lebih Segar dan Enak 

Tentu saja ketika kita haus atau kepanasan sehabis olahraga, minum air dingin terasa lebih segar dan enak.

Sehingga, teman-teman akan minum 50 persen lebih banyak daripada air bersuhu biasa atau hangat.

Baca Juga: Bukan Minum Air Laut, Lalu Bagaimana Cara Ular Laut Minum Ketika Merasa Haus? Ini Fakta Menariknya

Dengan meminum air putih dingin lebih banyak, tubuh kita semakin sehat karena bisa menggantikan cairan yang hilang dengan cepat dan mencegah terjadinya dehidrasi. 

4. Bagaimana dengan Minum Air Es Setelah Olahraga? 

Berbeda dengan minum air dingin setelah olahraga yang justru dianjurkan. Minum air es setelah olahraga justru kurang baik dan bisa membahayakan tubuh, lo.

Karena, air es mempunyai suhu di bawah 3 derajat Celcius yang bisa membuat kaget organ-organ tubuh yang panas sehabis berolahraga.

PROMOTED CONTENT