Bolehkah Minum Susu saat Perut Kosong? Ini Manfaat dan Masalah Kesehatan yang Ditimbulkan

Bobo.id - Teman-teman, pernahkah kamu minum susu saat perut kosong?

Tak jarang, susu digunakan untuk mengganjal perut yang lapar saat belum ada makanan.

Meski susu bukan asupan utama, minuman ini mengandung nutrisi yang lengkap dan mengenyangkan.

Namun, tahukah kamu kalau tidak semua orang boleh minum susu saat perut kosong?

Yap! Orang dengan gangguan pencernaan atau alergi laktosa sebaiknya tidak meminum susu saat lapar atau perut dalam keadaan kosong.

Itu artinya, mereka juga tidak boleh meminum susu di pagi hari sebelum mendapatkan sarapan.

Sebab, hal ini justru bisa menimbulkan gangguan kesehatan.

Minum Susu saat Perut Kosong

Untuk orang dengan gangguan pencernaan atau alergi laktosa, minum susu saat perut kosong bisa menyebabkan sakit perut sampai diare.

Baca Juga: Tak Bisa Minum Susu? Coba Penuhi Asupan Kalsium dari 5 Makanan Ini

Namun, gejala pada setiap orang berbeda-beda.

Selain dua keadaan tersebut, orang yang sedang flu atau batuk juga sebaiknya menghindari minum susu saat perut kosong.

Reaksi tubuh berbeda-beda terhadap asupan makanan dan minuman.

Jadi, kita harus mengenali reaksi apa yang dikeluarkan tubuh setelah minum susu dalam kondisi perut kosong.

Sedangkan untuk orang yang tak mengalami gangguan pencernaan atau alergi laktosa, minum susu saat perut kosong tidak jadi masalah.

Manfaat Minum Susu saat Perut Kosong

Susu mengandung berbagai nutrisi dan vitamin yang baik untuk kubuh.

Saat perut kosong, maka penyerapan susu akan lebih baik. 

Sehingga kalau susu diminum sebelum makan, kandungan gizinya justru akan diserap dengan baik.

Baca Juga: Orang yang Alergi dan Intoleransi Susu Sapi Tetap Bisa Minum Susu, 4 Jenis Susu Ini Bisa Jadi Penggantinya

Meski begitu, sebaiknya jangan jadikan susu sebagai sumber asupan utamamu, ya!

Seberapa pun melimpah atau baiknya kandungan susu, tetap tidak bisa menggantikan gizi dari makanan utama.

Tonton video ini, yuk!

-----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

PROMOTED CONTENT