Cari Jawaban Materi Kelas 3 SD Tema 7, Apa yang Dilakukan saat Melakukan Gerakan Meluncur?

Bobo.id - Saat berenang ada beberapa gerakan yang perlu untuk dilatih, salah satunya adalah gerakan meluncur.

Pada materi kelas 3 SD tema 7, akan dijelaskan tentang hal-hal yang harus dilakukan untuk melakukan gerak meluncur.

Gerak meluncur merupakan salah satu latihan yang berguna untuk melatih ketangkasan dan kecepatan tubuh.

Saat melakukan gerakan meluncur penting untuk memiliki refleks cepat serta kehati-hatian.

Karena itu, saat melakukan gerakan meluncur perlu untuk menyeimbangkan tubuh agar mengurangi risiko cidera.

Bila teman-teman masih dalam tahap belajar berenang, mintalah orang tua atau guru untuk mendampingi saat berlatih gerakan meluncur.

Ada dua cara untuk melakukan gerakan meluncur, yaitu dengan alat dan tanpa alat.

Untuk teman-teman yang masih dalam tahap belajar berenang, disarankan menggunakan alat bantu untuk berlatih meluncur.

Berikut tata cara melakukan gerakan meluncur saat berenang.

Baca Juga: Contoh Permainan Tradisional yang Bisa Isi Waktu Luang, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

1. Meluncur dengan Alat

Untuk melakukan gerakan meluncur dengan alat, teman-teman bisa menggunakan alat bantu berupa pelampung.

Pelampung akan sangat membantu untuk teman-teman yang masih dalam tahap belajar berenang, sehingga tidak perlu khawatir tenggelam.

Saat memulai meluncur, tahap pertama yang harus dilakukan adalah menyiapkan pelampung yang akan digunakan.

Lalu berdirilah di tepi kolam sambil memegang pelampung dan julurkan kedua tangan ke depan.

Kemudian tekuk salah satu lutut sehingga bisa menapak pada dinding.

Tolakkan kedua kaki pada dinding dengan keras sehingga badan akan meluncur.

Jaga kondisi tangan, kepala, badan, dan kaki agar tetap lurus rata dengan permukaan air.

Pastikan teman-teman mempertahankan posisi tersebut hingga tolakan dari meluncur berhenti.

Baca Juga: Mengenal Simetri Lipat dan Cara Menemukannya, Materi Kelas 3 SD Tema 7

Lakukan gerakan ini secara rutin, agar teman-teman semakin lancar untuk meluncur.

Setelah bisa berenang dengan baik, teman-teman bisa menggunakan teknik meluncur tanpa alat.

2. Meluncur Tanpa Alat

Walau sudah bisa berenang dengan lancar, pastikan saat melakukan gerakan meluncur tanpa alat ada orang lain yang menemani.

Untuk memulai gerakan, pertama teman-teman bisa berdiri dan bersandar pada dinding kolam dengan posisi satu kaki menapak di dasar kolam sedang kaki lain menapak pada dinding.

Rebahkan tubuh dan tangan ke depan sehingga rata dengan permukaan air. Lalu angkat kaki yang menapak pada dasar kolam ke dinding dan rapatkan kedua kaki.

Dorong kedua kaki yang menumpu pada dinding kolam, dengan begitu tubuh akan meluncur ke depan.

Pastikan selama meluncur pandangan tetap di depan sambil menahan napas dan coba rasakan tubuh akan terdorong dan terapung.

Lakukan latihan ini berulang-ulang hingga teman-teman seimbang dan mahir.

Baca Juga: Berbagai Jenis Pekerjaan dalam Proses Membuat Pakaian, Materi Kelas 3 SD Tema 7

Nah, itu tadi cara melakukan gerakan meluncur yang bisa bermanfaat untuk melatih keseimbangan saat berenang.

Kuis!

Apa manfaat alat bantu saat meluncur?

Petunjuk: Cek di halaman 2!

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT